Dedicarsi a se stessi, lontano dalle faticose interazioni umane, anche quelle piacevoli, anche quelle con …
Stiamo diventando adepti del senza. Senza grassi, senza zuccheri, senza sale: i prodotti privi di …
Una corretta alimentazione è a tutti gli effetti una “medicina” che aiuta a mantenersi in …
L’indice glicemico misura la velocità con cui i carboidrati passano nel sangue.Più è alto più …
L’aumento di amido resistente dovuto alla bassa temperatura evita picchi glicemici e protegge il colon.Se …
La cronobiologia è la scienza che studia i ritmi biologici.I ritmi circadiani si riferiscono a fluttuazioni cicliche …
Il cardiofrequenzimetro se ben utilizzato può dare un’incredibile serie di dati che possono essere utili per programmare …
Trainingraph si propone di fare una analisi qualitativa dell’allenamento utilizzando il grafico come strumento elettivo per scandagliare ogni …
La frutta, come ormai sappiamo, è fondamentale per una dieta salutare e una recente revisione, …
Si sente spesso dire che la nostra alimentazione dovrebbe essere più ricca di fibra.Ma quali …
Chi va piano va sano e va lontano, recita il detto. E anche in questo …
Guai a saltare la prima colazione. Anzi, la scelta giusta è farla piuttosto abbondante, a …
L’Hummus è una delle preparazioni più antiche e diffuse nel tempo in tutti i Paesi …
Zucchero sul banco degli imputati: secondo dati raccolti da ricercatori dell’Università di Lund, in Svezia, …
La colazione è il pasto più importante anche per le cellule adipose: lo dimostra un’indagine …
Quando si tratta di ipertensione, la raccomandazione di moderare il consumo di sodio (“il sale”) …
Mantenere il cervello “sempreverde”? Pare sia proprio questo il colore su cui puntare.A suggerirlo è …
Mangiare lentamente favorisce anche una migliore idratazione, utile per un buon funzionamento di reni e …
Che la frutta secca faccia bene non è certo una novità,ma adesso sappiamo che ogni …
La frutta secca è un cibo molto “furbo”, grazie al perfetto mix di nutrienti che …
La mancanza di attività fisica è un fattore di rischio per il declino cerebrale e …
Nei menù delle prossime festività ricordatevi dei legumi che, fatta eccezione per le lenticchie, sono …
Le mele sono tra i frutti più consumati al mondo ed è ovvio che si …
Alla larga dai carboidrati.Chi soffre di diabete, ma anche chi non ha questo problema, pensa spesso …
I diuretici causano disidratazione in quanto richiamano una grande percentuale d’acqua dal plasma più di quanto l’organismo …
Per ogni individuo esiste una relazione lineare tra frequenza cardiaca e consumo di ossigeno e questa relazione …
Il sale è il più usato e semplice dei condimenti.In Italia il 95% del sale …
Gli amminoacidi a catena ramificata (BCAA), leucina, isoleucina e valina, rappresentano circa il 35% degli amminoacidi …
La risposta della pressione arteriosa all’esercizio varia con il tipo di esercizio. Esercizio di potenza: …
Il cacao va bene perché ci sono i polifenoli antiossidanti, ma guai a mangiare il …
Il diabete di tipo 1, che prima veniva indicato come diabete giovanile, affligge tipicamente individui giovani …
La noce di cocco è il frutto della palma da cocco (Cocos nucifera),appartenente alla famiglia …
A parità di durata e intensità dell’allenamento conviene allenarsi due o cinque giorni alla settimana? …
Un programma di allenamento vigoroso è in grado di aumentare il livello di fitness di …
Le attività fisiche che risultano relativamente leggere in condizioni climatiche favorevoli, diventano molto faticose nei …
1) Trovate una buona salita che abbia una lunghezza compresa tra i 600 e i …
La durata dell’allenamento minima necessaria a indurre un miglioramento delle capacità aerobiche non è ancora stata definita.Presumibilmente, …
La maggior parte dei ricercatori del sonno e del benessere ha esaminato quali effetti negativi …
Uno degli aspetti limitanti nella applicazione della procedura classica di sovraccarico di glicogeno muscolare è dato dal …
La riduzione del flusso di sangue e l’aumento della temperatura corporea sono strettamente correlati all’entità …
Si intende l’effetto di specifici movimenti o gesti tipici di una determinata disciplina sportiva, effettuati …
