Allenamento running per maratona, mezza, 10K e 5K
Preparare una maratona o migliorare nel running non significa solo fare chilometri.
Un quiz rapido per capire cosa ti motiva, cosa ti limita e quale tipo di supporto può aiutarti a migliorare nel Running & Maratona.
Competenza e successo
Capisci cosa ti sta aiutando a migliorare e cosa sta frenando i tuoi progressi.
Piacere e motivazione
Riconosci come mantenere continuità senza trasformare lo sport in un obbligo pesante.
Guida e supporto
Scopri che tipo di relazione, metodo e feedback ti farebbero sentire davvero seguito.
10 domande. 1 minuto. Risultato immediato.
Il metodo
Un lavoro tecnico, leggibile e sostenibile, pensato per farti migliorare con logica, continuità e controllo del carico.
Scopri come funziona il metodo
Lettura integrata di ritmo, quota e frequenza cardiaca per modulare il programma settimana dopo settimana.
Analizzo il tuo livello attuale attraverso test, storico degli allenamenti, carichi recenti, ritmo gara e obiettivi. Definiamo insieme i valori chiave: soglia, ritmo gara, efficienza di corsa, capacità aerobica e anaerobica.
Ricevi un piano costruito su misura, aggiornato settimanalmente in base ai tuoi progressi, al tempo che hai a disposizione e ai tuoi impegni. Ogni seduta ha un obiettivo preciso: ritmo, resistenza, economia di corsa, gestione dello sforzo e recupero.
Utilizzo i tuoi dati di frequenza cardiaca, variabilità cardiaca, ritmo, carico interno ed esterno e percezione dello sforzo per ottimizzare la progressione e ridurre il rischio di sovraccarico.
Analizzo le tue uscite, correggo eventuali errori e ti aiuto a gestire gare, periodizzazioni, picchi di forma e momenti critici. L’obiettivo è farti correre meglio, non solo di più.
Target
Un percorso pensato per chi vuole allenarsi con un metodo serio, leggibile e sostenibile, non con indicazioni generiche.
Runner che cercano una preparazione maratona o mezza maratona con ritmo gara e gestione dell'energia.
Atleti che puntano a performance su 10K e 5K con lavori specifici su velocità e soglia.
Amatori che vogliono un metodo professionale, chiaro e sostenibile.
Chi cerca un percorso basato sui dati, senza improvvisazione.
Scegli il livello di supporto più adatto al tuo obiettivo. Tutti i percorsi includono valutazione, programmazione, controllo dell'allenamento e garanzia soddisfatto o rimborsato nei primi 15 giorni.
Per iniziare con una programmazione precisa, feedback costante e monitoraggio del carico.
Per chi vuole integrare allenamento, strategia alimentare e gestione delle settimane di gara.
Per un lavoro completo su prestazione, recupero, tecnica, stile di vita e mental training.
I mesi di allenamento possono essere non consecutivi.
In caso di malattia o infortunio il programma può essere congelato.
Puoi saldare i mesi singolarmente oppure scegliere un pacchetto con sconto crescente. Gli importi indicano il totale del pacchetto.
| Durata | Sconto | Base | PRO | Evolution |
|---|---|---|---|---|
| 1 mese | - | 59 Euro | 79 Euro | 129 Euro |
| 2 mesi | - | 118 Euro | 158 Euro | 258 Euro |
| 3 mesi | 5% | 168 Euro177 Euro | 225 Euro237 Euro | 367 Euro387 Euro |
| 6 mesi | 10% | 318 Euro354 Euro | 426 Euro474 Euro | 696 Euro774 Euro |
| 9 mesi | 15% | 451 Euro531 Euro | 604 Euro711 Euro | 986 Euro1161 Euro |
| 12 mesi | 20% | 566 Euro708 Euro | 758 Euro948 Euro | 1238 Euro1548 Euro |
Risultati
Il metodo Human Performance è utilizzato da runner che hanno migliorato ritmo gara, continuità, capacità di recupero e sensazioni in corsa.
Ogni percorso è unico, ma la direzione è sempre la stessa: portarti al tuo massimo potenziale.
39 recensioni reali di atleti seguiti online
Mostrate 12 di 39 recensioni
Le parole degli atleti che hanno scelto il metodo Human Performance. Un flusso di recensioni, risultati e immagini reali che racconta meglio di qualsiasi slogan cosa succede quando il lavoro quotidiano diventa progresso misurabile.
“"Formidabile lo consiglio professionalità e serietà. TOP"”
Lorenzo M. (ciclismo)
Ciclismo & MTB
Massimo Mi. (Triathlon)
Filippo U. (Ciclismo)
Alberto V. (Sci alpinismo)
48 recensioni Google
Loretta Barbares
4 mesi fa
Paolo ha saputo adeguare in modo efficace il programma di allenamento in base alle problematiche insorte nel corso della mia preparazione, senza comunque perdere di vista l'obietti...
davide alban
6 mesi fa
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