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Gigi C. (Ciclismo)
Ciao a tutti, sono Gianluigi, 51 anni.Cercavo un aiuto preparatore senza grandi pretese, per migliorarmi nel ciclismo amatoriale, ho trovato invece una persona preparatissima che mi ha fatto subito capire di che stoffa è fatto. Devi provare i suoi metodi di allenamento per trarre vantaggio delle tabelle che propone. Ogni allenamento è diverso dal precedente e mirato esattamente ad uno scopo ben preciso. Solo che lo capisci più tardi, quando incominci a raccogliere i miglioramenti e ti rendi conto che hai incontrato un professionista e non un semplice aiuto preparatore! Devo dire che non avevo un’aspettativa così alta dalla mia richiesta, un po’ sorpreso, mi sto convincendo sempre più che l’investimento fatto sia un ottimo investimento e che ne valga sempre più la pena. Hai un feed back ad ogni allenamento con una valutazione dettagliata e tabelle settimanali personalizzate. Certo la fatica la devi fare, nessuno la fa per te, ma lavori con una metodologia dove i carichi sono studiati per un obbiettivo preciso. Prima facevo fatica senza avere miglioramenti, ora faccio fatica ma con un altro risultato. Adesso devo dire che qualcuno resta indietro e non sono più io. Pista pista … Arriva Gigi il ciclista.Grazie Paolo, mi hai fatto innamorare di nuovo dello sport. Credo che dovrai sopportarmi ancora un bel po’ !Insomma, cosa dire di più, Provate per credere ….Gigi
Claudio P. (Handbike)
Mi chiamo Claudio, ho 44 anni, dalla nascita sono affetto da artrogriposi, una malattia rara che rende le articolazioni “grippate”, soprattutto mi ha colpito gli arti inferiori impedendomi di piegare le gambe e in minima parte anche agli arti superiori che per me sono il mio motore… poi capirete. Dal 2009 ho iniziato a praticare lo sport dell’handbike (bicicletta che si pedala con la forza delle braccia), per prima cosa, per perdere peso e mettermi in forma, ho conosciuto questo sport vedendo in televisione Alex Zanardi, poi ho iniziato a farlo in modo agonistico partecipando al Giro d’Italia Handbike, Campionato Italiano handbike di Società e a qualche gara promozionale con risultati mediocri. Da quest’anno ho deciso di provare a fare il famoso salto ti qualità e quindi di affidarmi ad un preparatore atletico che potesse aiutarmi a migliorare i miei risultati ed a raggiungere i miei obbiettivi, così ho conosciuto Paolo Lazzarin tramite internet, ho letto il suo curriculum e l’ho contattato telefonicamente e da subito mi ha fatto un ottima impressione. Paolo è una persona cordiale, disponibile, seria, puntuale e competente. Le sue tabelle di allenamento, costruite su misura, sono chiare, semplici da mettere in pratica e soprattutto efficaci. Alla fine di ogni allenamento Paolo invia sempre un feed-back in base al lavoro svolto, in modo che l’atleta capisca se ha fatto bene un determinato lavoro oppure no. Ora, a distanza di circa 8 mesi e di un lavoro serio e impegnativo, devo dire che ho raggiunto dei risultati, difficili, se non impossibili da raggiungere con un lavoro fai da te. Esempio, ho partecipato alla maratona delle dolomiti, facendo il percorso corto, di 55 km e quattro passi con un dislivello di circa duemilacinquecento metri, con l’obbiettivo di farla in quattro ore, obbiettivo calcolato con Paolo, ma che purtroppo per troppo freddo, in partenza quattro gradi e la pioggia, non l’ho raggiunto per quaranta minuti. Contento e soddisfatto in quanto consapevole che l’obbiettivo era raggiungibile per la forma fisica e mentale, ma impensabile senza l’aiuto di Paolo. Grazie a Paolo, ora sono in grado di affrontare tutte le sfide che mi vengono in mente senza aver paura e senza aver dubbi in quanto nel suo allenamento c’è anche la parte mentale… che per me è molto fondamentale, va be le braccia per pedalare ma se non hai la testa, tanti risultati non arrivano… Partecipo anche quest’anno al giro d’Italia Handbike superando i miei risultati e pian piano passa il tempo mi rendo conto che sto migliorando sempre di più… tutto questo sempre grazie a Paolo con il suo allenamento sia fisico che mentale
Daniele B. (Ciclismo)
“Ciao a tutti, mi chiamo bellaro Daniele ho 40 anni e da più di 10 anni pratico ciclismo. Dopo anni passati ad arrancare e mangiare la polvere dei miei compagni di bici mi sono messo alla ricerca di qualcuno che mi potesse aiutare a migliorare la mia prestazione in bici. Così dopo aver vagliato diverse opportunità e scartate tutte per svariati motivi,mi sono imbattuto nel grande Paolo. Mi ha colpito subito leggendo sul suo sito il suo metodo innovativo nell’allenamento e così l’ho contattato immediatamente. Sin da subito mi ha colpito la disponibilità di Paolo in ogni momento e ad ogni mia domanda, il suo metodo é semplice e molto efficace adattabile alle nostre esigenze e disponibilità ad allenarsi. Con Paolo ho ottenuto risultati che da solo non sarei mai stato in grado di ottenere, mi ha allenato in maniera tale che mai avrei immaginato. Paolo oltre ad essere un grande preparatore è diventato anche un amico e un punto fermo nella mia vita sportiva. Il rapporto con Paolo è iniziato in maggio di quest’anno e si protrarrà per tutto il 2015 dove assieme stiamo pianificando un programma di allenamento a lungo termine. Per me Paolo è il number one..
Linda B. (Ciclismo Juniores)
“Dunque, ho già fatto una stagione lavorando con te e sono arrivata a una condizione fisica e mentale che da sola non sarei mai riuscita ad ottenere. Il lavoro è calcolato perfettamente e in base ai progressi, sempre monitorato e mi sento al sicuro perchè so che qualcuno pensa a me. Mi trovo benissimo e sto continuando questo progetto sempre con maggior fiducia in te come preparatore e come persona. Grazie di tutto”Linda
Paolo D.A. (MTB)
Mi chiamo Paolo, ho 39 anni e pratico sport a livello amatoriale, unicamente per svago e per mantenermi in forma: da un paio d’anni mi sono avvicinato al mondo della mountain bike e durante le scorse vacanze estive sulle Dolomiti mi è venuta la balzana idea di partecipare alla Sellaronda Hero, maratona di mountain bike da molti considerata la più dura d’Europa.Sapevo che per arrivare preparato avrei dovuto essere aiutato da un professionista che mi potesse guidare in questa avventura: ho contattato Paolo, mi ha presentato il suo metodo di lavoro che, pur con qualche sacrificio, ben si adatta alle mie esigenze e ho deciso di iniziare con lui questo percorso durato sei mesi.Mi sono subito reso conto della professionalità di Paolo e della sua estrema attenzione e puntualità nei feed back ad ogni allenamento, della piena disponibilità ad ogni mio dubbio o richiesta.Mi è stato molto d’aiuto nel motivarmi e nel dare continuità al mio percorso, anche se necessario nel variare i programmi in funzione di eventuali contingenze contingenze personali.Insomma in questi mesi Paolo è stato un punto di riferimento per la mia preparazione: il mio “incubo”, quando capitava di saltare o cambiare il giorno d’allenamento, era trovare il giorno seguente la sua mail di sollecito il giorno seguente (allora: tutto bene? non dovevi fare l’allenamento ieri?!).Per la cronaca: ho raggiunto con soddisfazione il mio obiettivo e ora siamo pronti per una nuova grande avventura nel 2015.. grazie Paolo!
Davide T. (MTB)
Da quando mi alleno con Paolo la mia prestazione atletica è nettamente migliorata. In poco tempo, circa tre mesi, sono riuscito a passare da ultimo a terzo nel mio club e competere con i “forti”. Paolo mi ha fatto capire che non serve fare ore e ore di allenamento senza un metodo. Sono veramente soddisfatto della prestazione ottenuta e continuerò ad impegnarmi sempre di più. Grazie Paolo.
Raffaele A. (Ciclismo)
Ciao Paolo, abbiamo ormai superato i 400 allenamenti insieme e dopo una stagione per me brillante, sento il bisogno di scriverti queste due righe per ringraziarti di quanto abbiamo fatto insieme. Ho raggiunto l’obiettivi che mi ero prefissato ad inizio stagione come per la GF di Monteriggioni, ma soprattutto alla DOLOMITI SUPERBIKE dove mi sono divertito, ma dove sono riuscito anche a rimanere sotto le sette ore. Io ero quello che alle GF prendeva sempre tante pacche di incoraggiamento, ma anche 15-20 minuti di distacco. Da un po di tempo invece i miei amici sono meravigliati dei miei miglioramenti e non capiscono come sia possibile. Non sanno che un grande COACH si sta prendendo “cura” di me, tritandomi a dovere, ma portandomi dove non avrei mai pensato di arrivare. Vorrei che tu pubblicassi queste mie parole perchè possano arrivare a chi come me lavora 8-9 ore al giorno e ha necessita di spendere al meglio il poco tempo che ha a disposizione. Passare ore sui rulli o in bici senza sapere quello che si sta facendo è inutile e porta spesso al sovrallenamento, mentre essere seguiti da un professionista che giornalmente ti indica la strada da percorrere ti porta a dare il meglio di te. Non parlo di miracoli, ma se in una gara di 50km in un anno miglioro il mio tempo di mezz’ora, posso solo dire GRAZIE PAOLO!!!!!!!!!!!
Fiorenzo B. (Ciclismo)
Gianluca V. (Ciclismo / MTB)
Ciao Paolo, da ormai più di un anno che sono sotto le tue ali protettive e devo dire che dopo il mio trascorso di calciatore amatoriale fino a 36 anni ho avuto la fortuna perché cosi si tratta di incappare in un preparatore come te.fortuna perché dalle mie richieste iniziali che erano VOGLIO SOLO MIGLIORARE fisicamente senza dover arrivare a chissà cosa mi hai costruito un percorso atletico sufficiente per colmare, il mio lavoro, la mia vita privata e ovviamente la montain bike che mi piace tanto, che stavo per trascurare visto i miei scarsi risultati in alcune gare agonistiche..ora pero visto l’impegno dedicato a te e al tuo lavoro e anche grazie alla semplicità dei tuoi allenamenti ma con una base altamente buona, devo dire che anche se devo affrontare delle gare per pura passione di farle, mi accorgo che dopo un anno percorso con te, sto rientrando quasi sempre tra i primi 200 di ogni competizione, calcolando che alla base ci deve essere il divertimento e l’attenzione al non farsi male visto le esigenze di vita.pero ORA quando affronto un giro con gli amici o anche una gara competitiva di media distanza devo dire che a volte mi chiedo come mai le mie gambe, il mio fisico e la mia testa riescono a superare pienamente lo sforzo fatto arrivando alla fine del giro con entusiasmo tale di vedere degli ENORMI risultati senza alla fine aver sfinito il mio fisico come mi capitava in passato.meno male che ti ho solo chiesto di voler migliorare.. e se ti avessi chiesto molto di più..?? dove saremmo arrivati??comunque volevo ringraziarti perche tutti noi vogliamo buttarci nel mondo delle gare ma non ci accorgiamo che anche solo 40 km con dislivello un po importante non è proprio da tutti arrivare a farlo, e magari essere arrivati stracotti e distrutt non è proprio il massimo… invece con te mi sono accorto che questo non capita più anzi devo dire che anche se eccedo nel forzare il mio fisico il mio fisico risponde bene e al meglio arrivando a ogni fine gara CONTENTO.. NON ESAUSTO E SODDISFATTO.. pur avendo dato il 100 per 100 e questo grazie ai tuoi SEMPLICI allenamenti ma di GRANDE efficacia.mi auguro di continuare cosi e di non sentire troppo spesso la parola TRITA SE NON VUOI ESSERE TRITATO…grazie continua cosi Gianluca da verona
Massimo B. (Ciclismo)
Sono un atleta “amatoriale” – con tutti i limiti di tempo del lavoro/famiglia del caso – ma pratico diversi sport da sempre. Da quasi dieci anni mi sono dedicato quasi esclusivamente al ciclismo con soddisfazioni altalenanti. Ho avuto modo di documentarmi sulla preparazione atletica e l’integrazione alimentare ai fini sportivi, ma dopo anni di allenamenti “fai-da-te” ho voluto affidarmi a Paolo per sfruttare al meglio il tempo che mi è concesso per lo sport. Ho lavorato con lui quasi un anno per preparare la mia stagione di granfondo (BDC) e mi sono sempre più convinto che, pur non stravolgendo le caratteristiche e gli impegni dell’atleta/persona, è necessario pianificare un programma che preveda una preparazione “olistica” ovvero che alleni tutto il soggetto sia fisicamente che mentalmente (e forse anche spiritualmente…). Abbiamo curato molti particolari che precedentemente trascuravo. Il programma settimanale ha costituito una costante sfida per le mie energie mentali, ma Il feedback preciso e i visibili miglioramenti nella condizione sono risultati molto motivanti durante il programma. E’ stato un percorso che mi ha gratificato e arricchito come persona. Grazie Paolo.
Paolo O. (Ciclismo)
Fabrizio M. (Ciclismo)
Subito ho contatto Paolo e con puntualità e chiarezza mi ha spiegato come lavorava ed il metodo di lavoro che proponeva. Con entusiasmo ho accettato la sfida e siamo subito partiti con gli allenamenti, tutt’ora in corso! Vado al parco sotto casa con orologio GPS e fascia cardiofrequenzimetro, seguo una tabella di allenamenti specifica per il mio scopo, il ciclismo. Ogni lunedì ricevo gli allenamenti della settimana e il giorno dopo di ogni seduta ricevo il report e l’analisi delle performance. Tutto molto chiaro ed evidente. C’è da lavorare, non è una passeggiata, gli esercizi sono vari, dalla resistenza alla forza, la rapidità. Ogni allenamento è diverso e man mano che la condizione migliora gli esercizi si fanno più duri. Sono passati 6 mesi e la mia condizione fisica è decollata, mi sento bene ed in campo raccolgo i frutti di ciò che semino. I risultati danno ancora più motivazione, voglia di dare di più. La pioggia e la neve non esistono, il giorno dell’allenamento è il giorno dell’allenamento. La cosa più importante, è la costante presenza di Paolo, sa trasmettere motivazione, voglia di allenamento, voglia di migliorare, di superare i propri limiti. Se ho bisogno di lui c’è sempre. E’ un personal trainer a 360*, non segue solo la parte atletica, ma corregge anche l’alimentazione, altro aspetto altrettanto importante e la mentalità, perché la mentalità si allena, sulla mentalità ci si lavora. Mi sento molto fortunato e molto onorato di lavorare con Paolo Lazzarin, un professionista che si mette al servizio del primo sportivo amatoriale e lo trasforma in un atleta. Non smetterò mai di ringraziarti, sei davvero un Grande!” onestamente avrei voluto scrivere un sacco di cose, quindi ho cercato di fare un riassunto abbastanza costruito. Io credo che il tuo metodo sia nuovo e permette all’atleta di non sentirsi più il corridore della domenica, ma parte di un vero programma di allenamenti che rendono l’obiettivo una cosa reale e raggiungibile… La trasformazione che tu e il tuo metodo date non è solo a livello fisico, ma anche caratteriale, raggiungo uno stato di soddisfazione e di consapevolezza nei miei mezzi. Non importa essere meglio degli altri, importa migliorarsi. Il segreto non so quale sia, ma di sicuro gioca un ruolo importante il fatto di non sentirsi mai arrivati, mai appagati, è come se si sale una lunga scalinata, ogni gradino non è mai l’ultimo. Non pensavo che potessi trovare ciò che cercavo ed invece esiste ed è una figata, anche perchè tu alleni i professionisti, Siena, primavera Inter, sono realtà serie. Tutto questo è grandioso…”
Andrea B. (MTB)
Che dire, sicuramente un bell’aiuto quello di Paolo. Famiglia, Lavoro e Meteo condizionano la vita di tutti gli amatori e il tempo disponibile deve essere ottimizzato se vuoi ottenere qualche risultato. Ho incominciato tardi a correre in MTB e quindi l’esperienza delle prove in gioventù è completamente mancata. Quello che ho avvertito subito era la necessità di avere qualcuno con cui confrontarsi e che indirizzasse l’allenamento in modo organico agli obiettivi stagionali per potersi divertire e magari togliersi qualche soddisfazione. Le scorse stagioni, su consiglio di amici, mi sono rivolto a preparatori qui in zona ma mancava qualcosa. Non metto in dubbio la competenza; ma se non sei un fenomeno (io) sei uno dei tanti inoltre quell’aspetto (il motivo di un allenamento in un certo momento, il risultato che hai ottenuto, una determinata sensazione…), che per chi lo fa di lavoro è così semplice da capire non lo è assolutamente per uno come me che fa ben altro nella vita. Quindi il programma impostato periodicamente su un ciclo di settimane con controllo a fine ciclo, o anche no, mi andava un po stretto.Ho voluto provare quest’avventura con Paolo e dopo lo start-up iniziale, che ha permesso una reciproca conoscenza, mi ha seguito passo passo nel raggiungimento degli obiettivi analizzando le singole attività che facevo, dandomi consigli e qualche volta tirandomi le orecchie se sgarravo. A fine stagione devo dire che la ventina di GF e MX fatte non sono state una passeggiata ma con questa preparazione ci sono arrivato sicuramente più preparato e anche motivato.
Francesco C. (Ciclismo)
“I tuoi allenamenti penso che mi hanno aiutato molto, ma non saprei valutare dove sono migliorato di più .Non ho riferimenti perché l’anno scorso andavo in mtb. Posso dirti che abbiamo fatto un lavoro fantastico.Sono arrivato al tappone gavia e mortirolo quasi in piena forma .Grazie Paolo”
Luigi M. (MTB)
Mi chiamo Luigi, non ho mai praticato un Attività Agonistica in ambito Sportivo, ho iniziato ad andare in MTB nel 2015 in stile “Ciclista Domenicale”. Da Febbraio del 2017 seguendo la Metodologia di Paolo dopo appena 3 mesi di preparazione sono riuscito a portare a Termine la mia prima Gran Fondo con un risultato inaspettato e soprattutto con condizione fisica a fine gara Ottima ! Molto preciso ed attento ai dettagli, la sue Tabelle di Allenamento sono veramente chiare. La sua newsletter giornaliera sempre di altissimo livello formativo mi ha consentito di migliorare la mia Alimentazione al punto che Il mio peso si è ridotto di 8 Kg in appena 4 mesi. Veramente un Grande Professionista. Grazie Paolo !
Massimiliano B. (Ciclismo)
Che Paolo sia un professionista e che sappia fare il suo lavoro non credo ci sia bisogno di dirlo ed io non posso che confermarlo. Nonostante questo 2020 sia stato particolarmente sfortunato per molti aspetti, compreso quello sportivo con la mancanza di competizioni in cui testare i risultati ottenuti, Paolo mi ha sempre seguito con puntualità e precisione. Le tabelle sono tabelle, può piacere o no seguirle, ma l’avere qualcuno che non ti da semplicemente i compiti e ti lascia solo ad eseguirli, ma verifica ed analizza il tuo lavoro, è una motivazione ad andare avanti e fare il lavoro al meglio.
Adilgerio T. (Ciclismo / MTB)
La mia passione per il ciclismo mi ha fatto conoscere Paolo…una persona competente, disponibile e gentile che con i suoi metodici e semplici esercizi ha migliorato nettamente la mia forma fisica!!!! Provare per credere GRANDE PAOLO?
Claudio L. (MTB)
“Allenarti senza un programma e poi essere seguiti da un tecnico.. ti fa capire la differenza che c’è tra l’andare in bici ed allenarti per… andare in bici ad un certo livello.. Grazie Paolo”.
Elisabetta B. (MTB)
“Ho contattato Paolo con un po’ di timore, in quanto non sono un’atleta ma una semplice “ciclista della domenica”. La mia passione però mi faceva desiderare di migliorare le mie prestazioni per permettermi di portare a termine i percorsi e le avventure in mountain bike che ho sempre sognato di vivere. Aggiungo che si tratta di uno sport praticato soprattutto da uomini, per cui spesso mi trovavo in difficoltà. Risultato: ho portato a termine marathon bike da oltre 100 km con una motivazione alle stelle e partecipo con entusiasmo a tutti gli eventi che mi vengono proposti!! Paolo non mi ha fatto scoprire e migliorare solo i miei limiti fisici, ma mi ha fatto comprendere limiti mentali che mai avrei pensato di avere. Ora sto lavorando soprattutto su quelli….vale nello sport come nella vita! Grazie Paolo….”
Ermanno C. (MTB)
Mi chiamo Ermanno ho 58 anni ed ho cominciato a pedalare molto tardi anche se ho sempre fatto varie attività sportive e devo dire che è nato subito un amore con la mia mtb… ho pedalato da principiante x qualche anno facendo l’auto didatta… poi ho cominciato a pormi degli obiettivi ed a fare qualche gara con risultati mediocri. Un bel giorno mi sono deciso di provare a mettermi in gioco un po’ più seriamente e mi sono messo nelle mani di un professionista….Paolo da subito mi ha fatto sentire importante ed a oggi dopo 3 mesi di allenamenti mi sento molto meglio….Molto disponibile e professionale spero nel mio piccolo di dargli le giuste soddisfazioni che merita……
Mario M. (MTB)
Io personalmente sono molto contento di come mi segui e delle tabelle di allenamento che mi mandi, sei molto disponibile ogni qualvolta ho bisogno. In gara purtroppo non ho ancora provato i risultati dei miei allenamenti (causa COVID), ma mi sento bene e sicuramente ho alzato di molto il mio livello….e di questo posso solo ringraziarti.
Gianluca B. (Ciclismo)
“Sono un amatore di 45 anni e corro in bici(MTB ,strada,cronometro) regolarmente da 15 anni quasi tutte le domeniche, ho sperimentato tante tipologie di allenamento , ma con pochi risultati e soddisfazione personale, fino al momento in cui ho deciso di affidarmi ad un professionista PAOLO LAZZARIN con la sua metodologia ,personalizzata sul singolo ho ottenuto miglioramenti evidenti autostima e voglia di fare sempre meglio . Paolo segue i suoi allievi passo passo ti aiuta ti incita un allenatore che diventa un amico GRAZIE PAOLO i miei obiettivi per la prossima stagione li conosci e sono sicuro che con il tuo aiuto li raggiungero’ciao a presto”
Carlo N. (Running)
Mi chiamo Carlo, ho 47 anni e da tre anni pratico podismo. Ho partecipato a sette maratone e una quindicina di mezze maratone.Da un po di tempo mi segue il Prof. Paolo Lazzarin. Inizialmente mi sembrava strano eseguire gli allenamenti seguendo una scheda di preparazione che mi inviava puntualmente ogni Lunedi. Man mano che le schede aumentavano , il lavoro atletico aumentava e mi sono reso conto che controllo battiti (bpm) e ritmo in regime aerobico e anaerobico senza strafare sono le basi per poter ottenere ottimi risultati.il Prof. Paolo a cadenza mensile invia una bellissima newsletter e ci fa capire a noi non del mestiere alcune, caratteristiche e ruoli delle vitamine e indicazioni preziose sull’alimentazione per affrontare meglio l’attività fisica e migliorare
Piero G. (Maratona)
Ho conosciuto Paolo quasi per caso su Facebook, quasi tre anni fa. In questo periodo mi ha accompagnato nella preparazione di una maratona, una mezza e tante altre prove intermedie, corse tutte al meglio delle mie possibilità e, soprattutto, senza infortuni. Ad infortunarmi ci ho pensato da solo, per cause indipendenti dalla corsa. Ed anche in questo Paolo è stato bravo a guidarmi nel recupero. Questi tre anni sono passati senza che me ne accorgessi, settimana dopo settimana, passo dopo passo, numero dopo numero. Per me è importante incanalare la mia corsa in un sentiero preciso, sapere come e dove andare. L”umana performance’ che Paolo promette è davvero calibrata e personalizzata sulle caratteristiche di ognuno di noi; e lo posso dire a ragion veduta, visto che sono anche un diabetico T1 (tipo uno), che quindi deve gestire nella corsa oltre il tempo e la velocità anche tutta una serie di altri parametri per non andare in ipoglicemia o iperglicemia. Con l’esperienza anche un T1 può gestire tranquillamente sforzi di endurance come la maratona od un ultratrail. Paolo è stato comunque sempre un passo avanti a me per controllare che tutto procedesse nel modo giusto. Molto professionale e molto, molto, Human! “
Federico V. (Maratona)
“Chi fa da sé, non fa per tre”: nell’era dell’informazione a portata di mano, siamo tentati a raccogliere personalmente informazioni, farci una nostra opinione e sperimentare sulla nostra pelle. Tutte esplorazioni legittime. Ma se puntiamo ad una prestazione di qualità, dobbiamo imparare ad affidarci e fidarci dei professionisti. Ed accettare i loro consigli, anche quando vorremmo fare (strafare) di più. Io mi sono fatto accompagnare da Paolo Lazzarin (https://www.paololazzarin.com) e ritengo non sia un caso che abbia chiuso la maratona in un tempo più alto di quello che sognavo, ma anche senza alcun infortunio nei cinque mesi di allenamento e senza postumi fisici già dal giorno seguente. Detto questo, accettare di correre i primi 10km così piano, perché me lo suggeriva Paolo, non è stato per niente facile. Eppure, come in tanti altri momenti durante questi mesi, aveva ragione lui. torreluna.com
Katia M. (Maratona)
“Sono arrivata a Paolo per puro caso, cercando un preparatore atletico che mi aiutasse a capire come allenarmi per raggiungere il mio scopo: correre 42 km prima dei miei 42 anni! Ebbene sì, volevo correre la mia prima di maratona entro un anno e fino ad allora avevo corso solo qualche mezza maratona. Lo stile di Paolo mi è piaciuto fin da subito, ha adeguato gli allenamenti ai miei tempi, pochi per la verità visto che sono mamma di due gemelle di 7 anni, lavoratrice a tempo pieno. E’ riuscito a ritagliarmi un allenamento su misura e via via che passavano le settimane mi accorgevo che migliorava non solo la mia forma fisica ma anche il mio amore per la corsa. Mi ha seguito costantemente, consigliandomi e chiarendo ogni mio dubbio, e mi ha portato al famoso 24 Novembre 2019, giorno della Firenze Marathon. I miei primi 42.195 km sono stati un successo, non ho conosciuto il famoso muro del 35mo km e anzi, negli ultimi km, sono riuscita a spingere e ad arrivare al traguardo con un mega sorriso e con un tempo che mai mi sarei aspettata: 3.59.18. Che dire ? Grazie davvero Paolo, adesso già penso al mio prossimo obiettivo e come ti ho già detto, purtroppo per te, toccherà sopportarmi e supportarmi nuovamente!”
Cristian B. (Maratona)
Ho conosciuto Paolo tramite internet perché stavo cercando un professionista che mi aiutasse a preparare la mia prima maratona. Il suo metodo di lavoro “a distanza” con l’utilizzo del Garmin è molto pratico ed efficace, Paolo settimanalmente prepara una scheda costruita sulle proprie caratteristiche e manda ad ogni allenamento un report dove spiega cosa e come migliorare. Devo dire che mi sono trovato molte bene e sicuramente lo consiglio a chi vuole un coach capace. Grazie Cristian
Marco T. (Maratona)
“Salve dott., va tutto bene grazie,anche se sono un po spaesato senza i suoi allenamenti, sono ben 3 giorni che non corro, ormai era diventata un abitudine sudare e anche mandarla a quel paese (in senso buono) durante le ripetute!!!!!!!!! sono arrivato a fare cose impensabili 10 ripetute a 3,50 – 4,00 di 1500mt con recupero un minuto e 30….era da tanto che cercavo un allenatore ma non mi convincevano ,sopratutto come potevano sapere se mi ero allenato bene ,o se avevo fatto tutto quello che diceva il programma???la risposta l’ho trovata con il suo metodo..li non si bara, appena carico l allenamento lei vede tutto quello che e’ stato fatto…. questo e’ solo un breve saluto ..quest anno erano tanti gli obbiettivi ,purtroppo causa lavoro devo mollare …,al più presto tornero’ a farmi allenare da lei ,magari per preparare la maratona di Lucca…Un grande saluto Grazie di tutto a presto”
Domenico F. (Maratona)
Arriva un momento nella vita in cui non rimane altro da fare che percorrere la propria strada fino in fondo. Quello è il momento d’inseguire i propri sogni, quello è il momento di prendere il largo, forti delle proprie convinzioni.Con questo spirito mi sono avvicinato a Paolo per la prima volta, lo spirito di chi ha deciso di salpare alla ricerca di una nuova rotta.Paolo mi ha seguito ,paolo mi ha rassicurato , trasfomandosi in bussola e timone , vento e vela , mozzo e capitano.Ho inseguito un sogno e mi sono svegliato nella realtà fermando il cronometro della mia terza maratona sotto le 3 h e 20 m . Cercavo nuove emozioni , ho trovato un nuovo amico . Grazie di cuore
Riccardo L. (Maratona)
È sempre interessante leggere le tue considerazioni sui vari aspetti che coinvolgono la prestazione e più in generale l’approccio alla vita sportiva.Quanto tu scrivi rappresenta sostanzialmente la motivazione per la quale mi sono affidato a un professionista. Vale a dire volevo crescere sotto la guida di una persona preparata che sapesse condurmi in maniera responsabile al miglioramento non solo prestazionale ma psicofisico in generale. L’esperienza maturata mi fa capire che il percorso è lungo ma mi ha messo davanti anche a una situazione che definisco stimolante proprio perché il livello di crescita seppur lento è comunque tangibile.E questo genera grande soddisfazione. Inoltre l’allenamento mirato, dopo questi mesi, mi ha messo nella condizione di percepire la qualità del recupero e questo è dovuto ad una impostazione ottimale, come tu l’hai definita.Ne consegue che rinnovo con piacere la collaborazione proprio perché vedo che la crescita è per me sostenibile. Grazie!
Alberto V. (Maratona)
“Sono Alberto Vaschetto, mi alleno con Paolo, da Ottobre (2014) e dopo 2 mesi ho fatto il personale, abbassando di 2′ il tempo che avevo nel 2009 da 3 e 40 a 3 e 38. Adesso…. da dicembre, (dove ho migliorato), a marzo, ho abbassato il personale da 3 e 38 a 3 e 32.Questo Paolo, te lo devo, ti ringrazio, grazie mille, sei forte!. Ciao”
Graziella DB. (Running)
Ogni tanto mi trovo a pensare a quest’anno passato (a livello atletico), delle ripetute, a quanto bene stavo una volta tornata a casa dopo allenamento, alle gare che ho fatto, a quando mi trovavo a corricchiare in salita, a quando carica e quanto bene mi sentissi, QUINDI : Ho deciso che l’anno prossimo cambio un po’ registro, basta gare stralunghe ma punto sulla qualità cioè voglio allenarmi al massimo delle mie potenzialità nn dico di arrivare sempre a podio (ma quasi :-P) ma voglio spaccare quest’anno, ci voglio dar dentro a tutta quindi mi devi spremere come un limone e nn deve rimaner nemmeno la scorzaa!!
Andrea G. (Running)
Ho conosciuto Paolo nel novembre 2016 e partendo da un recente 3:05 in maratona abbiamo iniziato a lavorare per il mio quinto Passatore, gara nella quale avevo un personale di 10:12 ormai fermo al 2011.Quello che ho apprezzato sin da subito di Paolo e del suo metodo sono la semplicità delle tabelle di allenamento, la precisione e puntualità nell’inviarmi i report degli allenamenti e a rispondere a tutte le mie richieste.Mi ha insegnato a cambiare l’approccio mentale , a credere nel mio potenziale e a “TRITARE PER NON ESSERE TRITATO”Dopo tre mesi , corro a Salsomaggiore in 2:59 , un mese dopo la 60 di Seregno in 4:30 e soprattutto chiudo il Passatore al 34esimo posto assoluto con uno stratosferico 8:57.Io ho dato l’anima in questi sei mesi, Paolo ha fatto il resto.
Roberto L. (Maratona)
“Mi chiamo Roberto , ho 48 anni e corro più o meno regolarmente da 7/8 anni . Prima di iniziare a lavorare con Paolo Lazzarin avevo fatto 7 mezze maratone e diverse gare più brevi . Un anno fa spinto da amici mi sono iscritto alla Maratona di Berlino , una sfida doppia , visto che a causa di una tallonite sono stato fermo da metà Settembre 2012 a Febbraio 2013 . Per aiutarmi al raggiungimento dello scopo,. come regalo di Compleanno la mia compagna mi ha regalato un periodo di Allenamento con un Personal Trainer ed ho iniziato a lavorare con Paolo verso fine Aprile . Ogni lunedì ricevevo una tabella settimanale con allenamenti , tarati sulle performances della settimana prima . Ad ogni allenamento scaricavo i miei dati ( tempi , frequenze cardiache , sforzo percepito) sul software dell’orologio che utilizzo e ricevevo i commenti entro fine giornata da Paolo , con suggerimenti ed incoraggiamenti specifici non solo sul modo di correre , ma anche su alimentazione e stati emotivi . In pratica era proprio come se Paolo fosse ogni volta di fianco a me mentre correvo . Un presenza ed uno stimolo costante . Da quando ho iniziato il training ho fatto 92 allenamenti , non saltando mai una settimana ed arrivando a correre anche 70km . Ho superato piccoli infortuni ed ho sempre ricevuto il sostegno di Paolo . Domenica scorsa , 29 Settembre 2013 , ho corso la mia prima maratona con il tempo di 3 ore , 54 minuti e 48 secondi , percorrendo gli ultimi 12 kilometri ad una velocità superiore al resto della media e finendo la gara riuscendo a “gustarmi” la gioa dell’arrivo . Tutto questo senza dubbio grazie al mio impegno ma anche grazie alla professionalità eccezionale di Paolo Lazzarin , che ringrazio infinitamente per avermi aiutato a godere una delle esperienze più emozionanti della mia vita sportiva e non”.
Luca C. (Maratona)
Vorrei finire la maratona sotto le 3h….. Questo era il mio obiettivo per quest’anno. Per la mia seconda maratona mi sono imposto questo traguardo, dopo aver chiuso la mia prima maratona in 3h e 9 minuti. È qui che entra in gioco Paolo. Mi sono detto che il fai da te non può funzionare, per cui ho cercato in internet un professionista che mi possa aiutare. Cercando sono capitato nel sito di Paolo e leggendo il suo metodo e le recensioni, ho deciso che era la persona giusta per me. Sono stati tre mesi duri e intensi e come dice lui da tritamento, ma i risultati sono stati quelli voluti…2h e 48 minuti.Grazie Paolo e grazie anche alla mia famiglia.
Salvatore M. (Maratona)
Non mi definisco competitivo perché, in effetti, non lo sono, però questo non vuol dire che non mi piaccia migliorare. E con migliorare non intendo solo andare più veloce. Allora cerco su internet e mi imbatto in Human Performance…prestazioni umane. Il nome mi piace. “Entro” e scopro un mondo nuovo: quello del professionismo. Lo contatto il titolare via email e subito penso: “è troppo per me”. Chiudo e cerco altro…però…il seme si è “innestato”. Tergiverso per un paio d’anni, ritorno ogni tanto sul sito…ed alla fine “cedo”.Riprendo contatti con Paolo e subito mi sento accolto e messo a mio agio. Gli rivelo le mie mire (riprovare l’ebbrezza di scendere sotto le tre ore, dopo una decina di tentativi andati a vuoto e, soprattutto, essere invecchiato di quattro anni!). E lui, pazzo, mi da retta ed in quattro mesi (ma alla seconda maratona!?) non solo riesco a vedere esaudito il mio desiderio ma anche ad ottenere un miglioramento di un minuto sul mio precedente personale! Lui dice che sono un buon cavallo “angloarabosardo” io dico che lui sa come spremere o, tritare come ama dire, quello che ognuno di noi ha! “E siccome ci ho preso gusto, ? gli ho chiesto di tritarmi per il secondo anno consecutivo! ?Grazie Paolo! ?
Carlo DC. (Maratona)
“Ciao Paolo sicuramente è stata un’ottima esperienza, essere seguito non solo dal punto di vista puramente atletico, ma anche quello cardiaco, dove tieni sotto controllo l’attività cardiaca, e quindi di conseguenza dare in tempo reale il risultato di un esercizio aerobico. Il tuo metodo di allenamento mi è servito molto per evitare a volte spreco di tempo e di energie, l’ho trovato molto qualitativo. Fra quelli sperimentati fino ad oggi il tuo è sicuramente quello meglio cucito addosso ad ogni uno di noi cavalli. Buon lavoro e a presto. Ciao”.Carlo
Saverio S. (Mezza Maratona e Maratona)
“Paolo è riuscito a trasformare un amatore in un atleta, in solo un anno ha cambiato il mio modo di allenarmi, di pensare, di approcciare gli allenamenti, lo sforzo la competizione e gli acciacchi.Sempre presente, scientifico e pronto a spiegare il perché di ogni scelta. Il suo mantra “Trita se non vuoi essere tritato….” ti entra nella testa.In un anno personale sulla mezza e personale sulla maratona ma soprattutto ha esploso un potenziale…..pensavo di non poter fare meglio di quanto stessi facendo ora non so fino a che punto mi porterà.Cura nel dettaglio, dieta, sonno, dolori e risentimenti muscolari……Lo consiglio a chi vuole un VERO Personal TrainerGrazie Paolo
Giorgio G. (Maratona)
“Ho Conosciuto Paolo quasi per caso tramite internet.Mi sono iscritto al suo sito per curiosita’, dopo solo 10 minuti ricevo una sua telefonata e devo dire che e’ scattata subito la scintilla perche a mio avviso l’approccio e la comunicazione e’ molto importante.Cercavo una preparazione nella maratona che mi poteva dare quella spinta in piu’ che cercavo da tempo.Ho corso 13 maratone ma ultimamente c’era qualcosa che non andava nel mio approccio alla distanza a livello motivazionale e tecnico.Ebbene Paolo e’riuscito a darmela, mi ha fatto sentire importante e sicuro dei miei mezzi sin da subito ma soprattutto mi ha aiutato a conoscere meglio me stesso e le mie potenzialita’Dopo 3 mesi e mezzo di preparazione mirata con costante supporto ho ottenuto il mio personal best in una maratona non proprio semplice come Roma con condizioni atmosferiche sfavorevoli chiudendo la gara in 3h 11′ migliorando il mio personale di quasi 2 minuti rispetto a 3 anni fa.Grazie Paolo sei un vero professionista”.
Angela I. (Runner)
“Ho conosciuto Paolo Lazzarin per pura coincidenza, leggendo dei post su fb noto ..Paolo Lazzarin preparatore atletico, incuriosita leggo l’articolo e penso: lo contatto… vediamo quello che riesce a tirare fuori da una “mezza atleta” come me!subito ho visto che era molto attento …mi ha incuriosito molto e ho iniziato il percorso . preparatore attento ai particolari, cura l’alimentazione, la prestazione fisica, la concentrazione .sono un’atleta un po’ particolare…tanti problemi personali e ho sentito LA presenza di Paolo sempre, non lascia nulla al caso, ti segue , ti sprona ad uscire, verifica i dati accuratamente. quando ho iniziato il percorso di rilassamento ho iniziato a scoprire il mio corpo, a controllarlo con la mia mente.esperienza bellissima quando un giorno mentre mi allenavo….improvvisamente….. eravamo io e la corsa, il mio passo, il mio respiro, il mio cuore, niente c’era attorno a me, solo io , il mio corpo e la corsa.niente rumori, niente macchine…solo io e lei.con la mente sono riuscita, piano, piano … a decontrarre un muscolo….. CRAMPI, SAPETE QUANTO ESSI SIANO DOLOROSI E FASTIDIOSILazzarin tu mi stai insegnando a sentire , ad ascoltare il mio corpo…E A TIRARE FUORI IL MEGLIO DI ME!”
Alberto V. (Maratona)
“Ciao a tutti, mi chiamo Alberto, ho 55 anni e mi sono messo a correre dall’età di 47.Dopo un anno mi sono cimentato nella mia prima maratona nel mese di settembre del 2008, e poi ne ho fatta subito un’altra a dicembre, e poi regolarmente ogni anno una o due maratone più garette varie.Non sono una persona naturalmente predisposta alla corsa, però mi sono sempre impegnato per quanto fosse nelle mie possibilità.Il mio miglior tempo l’avevo fatto a Reggio Emilia nel dicembre del 2009,3 ore e 40.Mi sono sempre allenato per conto mio e a sensazione, senza seguire tabelle di alcun tipo.Nel 2012 mi sono trasferito in provincia di Varese, dove mi sono iscritto in una n uova squadra podistica che mi ha dato nuovi stimoli e voglia di gareggiare sempre di più.Nel 2013 ho deciso di preparare una maratona seguendo una tabella scaricata da Internet, per cercare di migliorare il mio tempo di tre ore e 40 che oramai esiste dal 2009.Mi faccio tutta la preparazione senza saltare una seduta, arrivo però alla maratona molto stanco e pur riuscendo a fare una buona gara non riesco a migliorare il mio tempo.Ho deciso nell’estate del 2014 che devo cambiare sistema, e cercare una soluzione che mi permetta di avere un sistema di allenamento metodico per sfruttare quelle che sono le mie reali capacità, sempre che ce ne siano,… :))Iscrivo alla maratona di Firenze per fine novembre, ma durante il mese di settembre ho un problema ad un muscolo che mi fa rallentare in moto la preparazione. E alla fine, preso un po’ dalla disperazione decido che è ora di affidarmi a qualcuno e casualmente trovo su Facebook la pubblicità di Paolo. Cominciamo ad un mese dalla maratona di Firenze, che però non andrà bene perché c’erano delle condizioni veramente disastrose con caldo e umidità, comunque alla fine l’avevo finita. siccome avevo l’impressione però di avere intrapreso un cammino di allenamento adatto a quelle che erano le mie sensazioni, decido di iscrivermi immediatamente alla maratona di Pisa del 20 dicembre, quindi tre settimane dopo la maratona di Firenze.Corro e riesco a battere il mio record anche se per solo due minuti dopo ben cinque anni!Galvanizzato soprattutto dal fatto di aver corso due maratone a poca distanza l’una dall’altro e di riuscire a recuperare molto bene, decido di parlare con Paolo per preparare il sogno che avevo nel cassetto: correre la 100 chilometri del passatore. A metà gennaio cominciamo la preparazione e a metà marzo corro la maratona di Brescia che era una tappa della mia preparazione al passatore.Migliora la mia prestazione di Pisa di ben sei minuti, prendo la maratona in tre ore e 32.A fine maggio mi cimento nella 100km del passatore, che riesco a concludere in 13 ore e un quarto. E devo essere sincero, speravo molto meglio ma sono incappato in una giornata storta fin dal principio, comunque considerando che razza di avventura sia questa gara sono contento di essere arrivato in fondo.Il primo pensiero è stata subito la voglia di rivincita e l’anno prossimo sicuramente ci riproverò perché sono convinto di valere molto meno del tempo impiegato quest’anno.Chiaramente Paolo ha avuto un ruolo fondamentale in questa mia evoluzione, la cosa che mi piace di più è che comunque si tratta di una persona semplice che fa degli allenamenti mirati ma non esasperati.I miei allenamenti sono di quattro volte alla settimana, quindi secondo la mia disponibilità che ho comunicato a Paolo dal primo giorno in cui ho cominciato ad allenarmi con lui.Un’altra cosa che mi piace molto è che io nonostante faccia gare abbastanza lunghe, riesco a recuperare molto in fretta. Considerando anche che faccio una vita non molto regolare perché viaggio molto per lavoro in auto o in aereo per tutta Europa, ritengo questa una cosa estremamente importante per il proseguo della mia attività.Un’altra cosa direi fondamentale è che ogni settimana il programma di allenamento si adatta alle mie condizioni, che possono essere più o meno migliori a seconda del periodo. Massima disponibilità e soprattutto flessibilità da parte sua, questa è una cosa che mi piace veramente tanto.Per riassumere direi che semplicità serietà competenza sono tre valori fondamentali che caratterizzano l’attività di Paolo, una persona speciale che se la tira da normale….In altre parole… Gambe in spalla e correre!!!”
Nicola C. (Maratona)
Ciao Paolo. E’ andata benissimo, ho fatto 3 ore e 11 minuti e 15 secondi, miglioraando il mio personal best di 8 minuti e 40 secondi.Forse sono partito troppo piano perché ho corso la seconda metà 4 minuti più veloce della prima. Comunque il ritmo finale è stato di 4:31.Grazie di tutto .. i tuoi allenamenti sono stati importantissimi per me.
Duathlon
Carlo A. (Triathlon Olimpico e Sprint)
Salve il mio nome è Carlo,come tanti conduco una vita molto impegnata tra lavoro e famiglia, infatti padre di due bellissime bimbe di 7 e 4 anni.Ricordo di aver fatto la mia prima gara di triathlon a settembre del 2014, a giugno dello stesso anno ho comprato e sono salito per la prima volta su una bici da corsa.Vengo dal nuoto ma non sono un ottimo nuotatore, la corsa non è stato mai il mio forte. Ho seguito per un po’ Paolo sul web senza azzardarmi a contattarlo,avevo bisogno di motivazioni e allenamenti mirati per crescere bene nelle tre discipline, e nel marzo del 2015 ho avuto il primo contatto.Ho pensato! … Faccio una prova e poi si vedrà!Oggi ho eseguito il suo 220simo allenamento. Adesso posso dire di essere un triatleta, ho avuto miglioramenti inaspettati il mio primo olimpico ore 3.14 (MESSINA 2014) il mio ultimo olimpico ore 2.17(BARCELLONA ES 2.16) Paolo ha dimostrato di essere molto professionale disponibile e preparato, credo che per l’anno che verrà ne vedremo delle belle!!Forza Paolo! Grande Paolo! Carlo A.50 Anni
Simone B. (Triathlon Olimpico e Sprint)
Metodo di lavoro professionale, mi sono sono trovato benissimo, disponibile ad ogni chiarimento, essere seguito giorno per giorno è una grande cosa per capire quando si è in forma e quando no. Anche se per mail, comunque è come avere un allenatore che ti segue da vicino costantemente.Così gli esercizi oltre che completarli sempre si cerca di svolgerli sempre dando il massimo.Ho capito l’importanza di lavorare con la fc monitorata ad ogni allenamento e gara.L’importanza di saper gestire le crisi di fame e di idratazione sempre tramite la fc. Tutte cose che senza il tuo metodo non avrei mai pensato di monitorare. Solo nel guardare i tempi infatti non si migliora.
Simone Baboni (Triathlon)
“Nei miei primi tre anni di triathlon, che mi hanno portato a gareggiare dalla distanza sprint passando per la distanza olimpica fino al mezzo ironman, non mi sono mai affidato ad un coach per la definizione delle tabelle di allenamento: ho sempre fatto molte uscite con i compagni di squadra adattandomi al ritmo del gruppo, a volte troppo alto, altre troppo basso; molte altre uscite le ho fatte da solo, macinando chilometri senza una finalità che non fosse fare strada o cercare di tenere un determinato ritmo in base alle sensazioni del momento.E poi non si contano gli allenamenti saltati, per mancanza di voglia o di motivazione.Alla quarta stagione di triathlon ho deciso di dare una svolta e cercare nuovi stimoli allenanti, più costanza ed efficacia nel mio modo di prepararmi per le gare… Leggi la recensione completa
Angelo R. (Triathlon Olimpico e Sprint)
“Mi chiamo angelo r. ho 36 anni e da 2 anni mi sono avvicinato al triathlon allenandomi peró senza nessun criterio. In seguito mi sono reso conto che volevo ottenere risultati migliori, così per caso mi sono rivolto a paolo. Inizialmente ero un po’ titubante per come paolo potesse seguire i miei allenamenti a distanza, ma poi ben presto tutto mi é stato chiaro. Mi segue ormai da 1 anno e credo che continuerà ancora per molto ad allenarmi. Grazie paolo”.
Francesco L. (Triathlon Olimpico e Sprint)
“Ciao mi chiamo Francesco ho 40 anni, ho iniziato a praticare il triathlon circa un anno fa e dopo la prima stagione di gare con allenamenti da autodidatta ottenendo dei risultati accettabili ho deciso di affidarmi ad un preparatore professionista. Ho conosciuto Paolo a giugno e ho iniziato ad allenarmi seguendo alla lettera il programma settimanale, che puntualmente mi inviava, i risultati accettabili sono diventati delle grandi soddisfazioni.Pronto ad essere TRITATO per una nuova ed esaltante stagione…..GRAZIE PAOLO.”
Fabio C. (Triathlon: Ironman)
Affrontare la preparazione di una stagione di Triathlon richiede non solo costanza, impegno, sacrificio (anche un pizzico di incoscienza) ma anche un coach che possa “leggere” lo stato di salute del proprio fisico.Dopo un peregrinare da un coach online ad un altro, ho conosciuto Paolo la cui preparazione e curriculum rappresentano già un ottimo biglietto da visita. Ciò che più mi ha colpito è il metodo di lavoro: non solo un elenco di attività da fare, ma un feedback quotidiano sulle prestazioni fatte e miglioramenti auspicabili. E’ questa l’unicità del suo metodo: affidarsi ad un preparatore che “dialoga” con l’atleta proponendo attività “su misura”.
Riccardo C. (Triathlon: Ironman)
“Vuoi allenarti come un professionista?”…questa frase continuava a rimbalzarmi in testa. L’avevo letta sul sito si Paolo Lazzarin mentre googolavo alla ricerca di un allenatore per le mie amatoriali ambizioni di triatleta. Il termine professionista, nell’accezione sportiva, mi attirava e mi appariva cosi lontano da me: cosa centravo io col professionista? Io 46enne, io padre, io impiegato, io che lo sport lo considero uno svago come posso accostarmi al “professionista”? Eppure ne ero sempre più attratto. Alla fine ho seguito l’istinto e la curiosità e ho contattato Paolo.
Da subito mi ha colpito la cura del dettaglio e la professionalità con cui si relazionava ad un amatore come me: per prepararmi il mio prima programma ha raccolto informazioni che mai e poi mai avrei ritenuto rilevanti per la mia vita sportiva. Col tempo ho capito perché! Paolo non cura solo l’aspetto della semplice prestazione sportiva: l’allenamento è un percorso fisico e mentale. Ogni seduta è pianificata sulla base delle precedenti performance che lui puntualmente analizza e commenta. Ecco cosa vuol dire allenarsi come un professionista: hai un percorso tracciato verso un obiettivo e Paolo è sempre puntuale nel darti gli elementi per procedere dritto verso la meta.
Da quando mi alleno con lui ho decisamente migliorato la mia condizione, ho tenuto quei piccoli fastidiosi infortuni da allenamento alla larga, mi sono divertito allenandomi e ho sempre avuto chiara la funzionalità di ciascuna sessione. Grazie Paolo, allenarsi come un professionista è davvero utile, stimolante e decisamente divertente.
Annalisa B. (Triathlon Olimpico, Sprint, Ironman)
Ciao a tutti, sono Annalisa, ho iniziato a fare triathlon quattro anni fa. All’inizio mi son dedicata agli allenamenti fai-da-te ma quanti pasticci combinavo! faticavo a recuperare, acciacchini vari ma soprattutto non vedevo miglioramenti e la motivazione calava….L’anno scorso, dopo una gara disastrosa, stavo cercando in internet l’ennesima tabella da seguire e mi sono imbattuta nel sito di Paolo. Ho subito pensato che era proprio quello che mi ci voleva ma non osavo contattarlo, pensavo: “allenarmi come un professionista? Io che sono una principiante e anche un po’ vecchietta? E poi ho poco tempo, il lavoro….No no….”Ma poi ho provato a chiamarlo. Mi ha ispirato subito fiducia, serietà e professionalità oltre a una grande simpatia e attenzione alle persone, mi ha parlato del suo metodo di allenamento che è adattabile a chiunque, qualsiasi sia il livello e qualsiasi siano i tempi a disposizione e gli obiettivi. Dopo un anno e 211 allenamenti ne sono sempre più entusiasta: alla fine degli allenamenti ho sempre il piacere e la soddisfazione di un lavoro ben fatto! I miglioramenti li ho visti eccome: nei tempi di gara ma anche nella serenità e concentrazione dei pregara, nei veloci tempi di recupero post gara ( ironman compreso!), e anche nella attività di ogni giorno: gli esercizi di rilassamento, concentrazione e visualizzazione stanno dando grandi frutti!Un grandissimo grazie Paolo!!! Annalisa B. (sprint, olimpici, medi, ironman)
Monica (Triathlon Olimpico e Sprint)
Ho conosciuto Paolo quando decisi di rimettermi ad allenarmi e volevo affidarmi a qualcuno che lo facesse come lavoro. Cosi ricercando su internet ho visto il suo sito e il mio sesto senso mi diceva che era la persona giusta. In questo anno non solo ho conosciuto un professionista serio ,attento ed estremamente gentile, ma soprattutto ha rivoluzionato tutte quelle che erano le mie conoscenze e metodi di allenamento. Ne sono felice mi piace sperimentare e con lui è una scoperta continua un grande arricchimento,senza tralasciare che comunque ci sono stati anche bei risultati. Grazie Paolo avanti tutta anche per il 2017!!!!!
Giancarlo P. (Triathlon)
Ciao mi chiamo Giancarlo e ho 43 anni, ho iniziato a fare sport dopo aver compiuto 30 anni, da ragazzo e da adolescente non ho mai fatto nessuna attività sportiva. Il ciclismo è stato il mio primo approccio serio con lo sport, passando poi per il podismo e approdando negli ultimi anni nel triathlon.Purtroppo non ho avuto esperienze sportive da giovane, ed ho sempre fatto molta fatica nel raggiungere i miei obbiettivi.Paolo mi ha fatto scoprire un nuovo modo di fare sport, cioè quello di farmi capire come sportivo chi sono e cosa posso fare, facendomi conoscere come usare il cardio, come alimentarmi durante gli allenamenti e nelle gare.Creando degli allenamenti su misura, (tenendo conto dei mie impegni familiari e lavorativi) riesco ad eseguirli senza fare troppa fatica, cercando sempre di farli con piacere e con soddisfazione.Grazie a lui ho imparato a capire come ci si allena con il cardio, quali sono le mie soglie aerobiche e anaerobiche e i fuori soglia, e grazie a queste conoscenze ora mi rendo conto quando eseguo la mia attività sportiva, fino a dove posso tirare ed arrivare. Per me conoscere e gestire i miei limiti, rende la mia attività sportiva molto interessante.Con lui ho un programma di allenamento personalizzato di 6 giorni su 7, tenendo conto dei mie impegni lavorativi e familiari (e da Ottobre 2013 fino ad ora Maggio 2014 non ho perso un giorno di allenamento).Tutti i giorni scarico i dati del mio allenamento e lui entro le h 10 del giorno dopo mi risponde e mi valuta la prestazione sportiva. A volte quando gli scrivo una e-mail sulle mie insicurezze oppure dubbi, mi risponde sempre per rassicurarmi e mi spiega tutto ciò che gli chiedo.Con lui posso fare, allenamenti indoor soprattutto nella stagione Autunnale e Invernale, ma soprattutto quando il tempo non mi permette di allenarmi all’aperto. Con la bella stagione e quando il tempo lo permette mi alleno sempre all’aperto. Vengo allenato su tutte le 3 discipline – Nuoto – Bici – Corsa – da un minimo di 60′ a 120′ oppure dai 2000mt ai 5000 mt di nuoto durante la settimana, mentre i fine settimana i lunghi da 100km ad un massimo di 200km in bici, oppure dai 20km ad un max 40km di corsa .Queste distanze fino ad un anno fa non sarei mai riuscito a farli ma soprattutto non sarei mai riuscito a farli provando piacere e molta soddisfazione.L’allenamento /gara che mi ha dato molta soddisfazione è stata la maratona di Milano il 06/04/2014 conclusa con un tempo di 3h25’38” il giorno prima avevo fatto 180 km di bici. All’arrivo della maratona ero molto soddisfatto perché grazie ai suoi consigli, come alimentarmi e che FC mantenere, sono arrivato all’arrivo senza troppa fatica e molto molto soddisfatto, senza avere avuto nesun tipo di crisi, per tutta la gara.Con lui stiamo preparando un triathlon con distanza IRON, e per questo obbiettivo Paolo riesce a trasmettermi molta fiducia, riuscendo a rendere i mie allenamenti e le gare, anche quelle lunghe, fattibili e soprattutto fatti con molto piacere e divertimento, provando ogni volta una grossa soddisfazione.
Cristiano C. (Triathlon Olimpico)
Ho deciso di farmi seguire da un preparatore dopo anni di allenamenti svolti seguendo le “sensazioni’ e le indicazioni delle riviste di settore. Ho scelto Paolo Lazzarin e devo dire, dopo quasi un anno ormai, che mi sono trovato sin da subito benissimo. Paolo sa gestirmi gli allenamenti in funzione del calendario gare che ho scelto, le modalità di controllo dei parametri dell’allenamento, con l’invio telematico nel post allenamento, sono comode e rapide e i report sono interessanti e puntuali. Insomma, qua si parla di un allenamento che potremmo definire, pur rimanendo centrale il divertimento, “scientifico” per cui lo consiglio a chi vuole migliorare, fare magari un po’di agonismo ma soprattutto a chi, dovendo combinare famiglia e lavoro, deve ottimizzare gli allenamenti, senza rischiare sovrallenamenti ed infortuni.
Skyrunning
Sci alpinismo
Maurizio F. (Ultra Trail running)
3 RIFUGI VALPELLICE 55K Sulla prima parte di gara quella che nn conoscevo ho cercato di non andare mai oltre i 170 battiti quindi tenendo un bel ritmo ma nello stesso tempoabbastanza tranquillo…borraccia alla mano per tutto il tempo ed 1 sorso ogni 10 min (1 borraccia all’ora)alternando enervit g sport ed acqua e buttando giu’ un enervitene in due tempi e dopo mezz’ora un paninetto al prosciutto cosi’ via fino al 31km dove essendo praticamente da solo ero molto tranquillo anche mentalmente in 3 posizone ed in gran forma…sulla seconda parte di gara dal 31km in poi conoscevo bene il percorso e sapevo che con la mia preparazione avrei potuto mollare un po’ infatti ho perso due posizionie li mentalmente ho rischiato di andare un po’ in crisi ma poi ho pensato che comunque non avendo mai fatto tutti quei km non stavo andando male mentre gli altri erano degli specialisti cosi’ mi sono tranquillizzato un attimo sempre alimentandomi ed idratandomi bene e poi ho ripreso il mio ritmo che e’ stato serrato fino alla fine provando ad andare a riprendere gli altri,sull’ultima discesa di 12km in picchiata al paese pero’ forse sono stato un po tranquillo…pensavo di avere un bel vantaggio sul 6 e dietro nn vedevo nessuno finche’ nn l’ho sentito arrivare a circa 2km dal traguardo ed essendo un discesista forte sapevo che avrei rischiato un po’ nel tecnico a riprenderlo ormai eravamo alla fine e la mente nn mi ha piu’ condizionato molto ma in volata finale gli sono arrivato a pochi secondi.Nel complesso e’ stata dura e lunga sia a livello mentale di concentrazione e sia di abilita’ di alimentazione ma l’ho finita tranquillo in volata e non ero neanche troppo distrutto e posso dire che a vedere anche la gente che ho battuto e che sono stato davanti per piu’ di mezza gare penso di essere andato abbastanza bene!grazie mille per i consigli sulla gestione di soglia e alimentazione penso siano proprio stati quelli a fare la gara!buona giornata! Maurizio
Michela M. (Trail running)
Nonostante abbia iniziato il mio percorso con Paolo pochi mesi fa, ho già ottenuto dei bellissimi risultati e migliorato di molto i miei risultati precedenti. Grande professionista in tutto, riesce a motivarti e a spronarti per raggiungere gli obbiettivi prefissati. Che dire …IL MIGLIORE
Andrea P. (Sci alpinismo)
Cercavo un preparatore atletico che mi potesse allenare, accettando le mie disponibilità limitate di tempo. Paolo si è dimostrato la figura perfetta per me: preparatissimo e molto attento a tutti i singoli aspetti fisiologici sia in fase iniziale valutativa che in fase di analisi dei singoli allenamenti. Non sfugge niente e riusciamo a modulare il carico di lavoro ottimizzando il rendimento. Le schede settimanali hanno sempre un loro “perché” e fanno parte di una strategia di preparazione a lungo termine, ma sembra che Paolo sappia già in anticipo come sarà il mio corpo fra 2 o 3 settimane!!! In definitiva, il metodo di lavoro è super professionale (anche se io non sono un professionista) ma adattabile a tutti e, soprattutto, basato su conoscenze scientifiche a prova di bomba.
Massimo Maccarone (Calciatore)
Tomas Locatelli (Calciatore)
“Sei un grande Prof., lo sai che tu sei stato sempre uno dei miei preparatori preferiti!”
Mario Frick (Calciatore)
“Ho avuto la fortuna di lavorare in due squadre con te (Arezzo e Siena). Al mio arrivo ad Arezzo (C1) nel 2000 ti ho conosciuto e ho fatto 16 goal in 23 partite grazie ad uno stato di forma eccellente. Anche a Siena (A) siamo stati bene. Ti ho rispettato per il tuo lavoro ma anche come uomo. Se sono arrivato in serie A è anche merito tuo. Ora ho 38 anni, ho 105 presenze con la mia nazionale e vorrei continuare altri 2 anni grazie agli esercizi e alla metodologia che ho conosciuto… Un abbraccio grande… Grazie”
Leandro Rinaudo (Calciatore)
“Semplicemente GRAZIE PROF. Ho avuto la fortuna di lavorare insieme a te anche se per 1 solo anno (SIENA CALCIO)…, professionista serio e scrupoloso nel curare i minimi dettagli dentro e fuori dal campo… attento alla prevenzione per migliorare eventuali deficit e soprattutto lavori personalizzati per migliorare ancora di più la forma e la prestazione… ANCORA GRAZIE DI TUTTO”.
Dušan Basta (Calciatore)
Daniele Galloppa (Calciatore)
“Un preparatore attento ai particolari. Cura l’alimentazione, la prestazione fisica, la concentrazione e la mentalità. In un momento per me delicato è stato importante il suo aiuto per uscire in maniera ottimale da una forte pubalgia e finire il campionato in crescendo.”
Daniela T. (Nuoto, attraversata stretto di Messina)
“Sono Daniela, ho 40 anni e, avendo sempre praticato sport solo a livello amatoriale, fino a pochi mesi fa attraversare a nuoto lo Stretto di Messina era, per me, un sogno difficile da raggiungere.
Grazie alla professionalità di Paolo e al suo metodo personalizzato, ho portato a termine la mia sfida, migliorando non solo la prestazione, ma anche la fiducia in me stessa, facendomi focalizzare l’obiettivo con volontà ed entusiasmo.
Il programma è basato su molti dati, sia oggettivi che percepiti, non lascia nulla al caso. Il monitoraggio costante degli allenamenti, riduce, quasi annulla, il rischio di infortuni o carico eccessivo. Questo trasmette senza dubbio all’atleta la tranquillità e la sicurezza di fare la cosa giusta. Il metodo di Paolo richiede costanza e impegno e in cambio offre risultati tangibili, benessere e felicità.
Tra i migliori investimenti della mia vita.”
Francesco S. (Benessere e Longevità)
Ciao, mi chiamo Francesco 36 anni e conosco Paolo ormai da diverso tempo, ho iniziato quasi per gioco nel 2015 e nonostante io non sia un atleta professionista, non riesco più a fare a meno dei suoi allenamenti: allenamenti mirati e specifici e ricerca della condizione fisica ottimale ti danno ogni settimana lo stimolo per ricominciare e progredire. Nonostante il 2018 sia stato il mio ultimo anno come giocatore di calcio, non è un caso che i miei migliori anni siano state le ultime 3 stagioni e mi rammarico per non averlo conosciuto prima. Paolo poi è anche una persona alla quale chiedere consigli riguardo a dubbi o problemi di qualsiasi tipo, come può essere ad esempio l’alimentazione, oppure come comportarti quando si hanno dei problemi fisici. Lui avrà sempre una risposta per te. Grazie Paolo!
Carlo N. (Running)
Mi chiamo Carlo, ho 47 anni e da tre anni pratico podismo. Ho partecipato a sette maratone e una quindicina di mezze maratone.Da un po di tempo mi segue il Prof. Paolo Lazzarin. Inizialmente mi sembrava strano eseguire gli allenamenti seguendo una scheda di preparazione che mi inviava puntualmente ogni Lunedi. Man mano che le schede aumentavano , il lavoro atletico aumentava e mi sono reso conto che controllo battiti (bpm) e ritmo in regime aerobico e anaerobico senza strafare sono le basi per poter ottenere ottimi risultati.il Prof. Paolo a cadenza mensile invia una bellissima newsletter e ci fa capire a noi non del mestiere alcune, caratteristiche e ruoli delle vitamine e indicazioni preziose sull’alimentazione per affrontare meglio l’attività fisica e migliorare
Daniele Galloppa (Calciatore)
“Un preparatore attento ai particolari. Cura l’alimentazione, la prestazione fisica, la concentrazione e la mentalità. In un momento per me delicato è stato importante il suo aiuto per uscire in maniera ottimale da una forte pubalgia e finire il campionato in crescendo.”
Fabrizio M. (Ciclismo)
Subito ho contatto Paolo e con puntualità e chiarezza mi ha spiegato come lavorava ed il metodo di lavoro che proponeva. Con entusiasmo ho accettato la sfida e siamo subito partiti con gli allenamenti, tutt’ora in corso! Vado al parco sotto casa con orologio GPS e fascia cardiofrequenzimetro, seguo una tabella di allenamenti specifica per il mio scopo, il ciclismo. Ogni lunedì ricevo gli allenamenti della settimana e il giorno dopo di ogni seduta ricevo il report e l’analisi delle performance. Tutto molto chiaro ed evidente. C’è da lavorare, non è una passeggiata, gli esercizi sono vari, dalla resistenza alla forza, la rapidità. Ogni allenamento è diverso e man mano che la condizione migliora gli esercizi si fanno più duri. Sono passati 6 mesi e la mia condizione fisica è decollata, mi sento bene ed in campo raccolgo i frutti di ciò che semino. I risultati danno ancora più motivazione, voglia di dare di più. La pioggia e la neve non esistono, il giorno dell’allenamento è il giorno dell’allenamento. La cosa più importante, è la costante presenza di Paolo, sa trasmettere motivazione, voglia di allenamento, voglia di migliorare, di superare i propri limiti. Se ho bisogno di lui c’è sempre. E’ un personal trainer a 360*, non segue solo la parte atletica, ma corregge anche l’alimentazione, altro aspetto altrettanto importante e la mentalità, perché la mentalità si allena, sulla mentalità ci si lavora. Mi sento molto fortunato e molto onorato di lavorare con Paolo Lazzarin, un professionista che si mette al servizio del primo sportivo amatoriale e lo trasforma in un atleta. Non smetterò mai di ringraziarti, sei davvero un Grande!” onestamente avrei voluto scrivere un sacco di cose, quindi ho cercato di fare un riassunto abbastanza costruito. Io credo che il tuo metodo sia nuovo e permette all’atleta di non sentirsi più il corridore della domenica, ma parte di un vero programma di allenamenti che rendono l’obiettivo una cosa reale e raggiungibile… La trasformazione che tu e il tuo metodo date non è solo a livello fisico, ma anche caratteriale, raggiungo uno stato di soddisfazione e di consapevolezza nei miei mezzi. Non importa essere meglio degli altri, importa migliorarsi. Il segreto non so quale sia, ma di sicuro gioca un ruolo importante il fatto di non sentirsi mai arrivati, mai appagati, è come se si sale una lunga scalinata, ogni gradino non è mai l’ultimo. Non pensavo che potessi trovare ciò che cercavo ed invece esiste ed è una figata, anche perchè tu alleni i professionisti, Siena, primavera Inter, sono realtà serie. Tutto questo è grandioso…”
Marco T. (Maratona)
“Salve dott., va tutto bene grazie,anche se sono un po spaesato senza i suoi allenamenti, sono ben 3 giorni che non corro, ormai era diventata un abitudine sudare e anche mandarla a quel paese (in senso buono) durante le ripetute!!!!!!!!! sono arrivato a fare cose impensabili 10 ripetute a 3,50 – 4,00 di 1500mt con recupero un minuto e 30….era da tanto che cercavo un allenatore ma non mi convincevano ,sopratutto come potevano sapere se mi ero allenato bene ,o se avevo fatto tutto quello che diceva il programma???la risposta l’ho trovata con il suo metodo..li non si bara, appena carico l allenamento lei vede tutto quello che e’ stato fatto…. questo e’ solo un breve saluto ..quest anno erano tanti gli obbiettivi ,purtroppo causa lavoro devo mollare …,al più presto tornero’ a farmi allenare da lei ,magari per preparare la maratona di Lucca…Un grande saluto Grazie di tutto a presto”
Ermanno C. (MTB)
Mi chiamo Ermanno ho 58 anni ed ho cominciato a pedalare molto tardi anche se ho sempre fatto varie attività sportive e devo dire che è nato subito un amore con la mia mtb… ho pedalato da principiante x qualche anno facendo l’auto didatta… poi ho cominciato a pormi degli obiettivi ed a fare qualche gara con risultati mediocri. Un bel giorno mi sono deciso di provare a mettermi in gioco un po’ più seriamente e mi sono messo nelle mani di un professionista….Paolo da subito mi ha fatto sentire importante ed a oggi dopo 3 mesi di allenamenti mi sento molto meglio….Molto disponibile e professionale spero nel mio piccolo di dargli le giuste soddisfazioni che merita……
Leandro Rinaudo (Calciatore)
“Semplicemente GRAZIE PROF. Ho avuto la fortuna di lavorare insieme a te anche se per 1 solo anno (SIENA CALCIO)…, professionista serio e scrupoloso nel curare i minimi dettagli dentro e fuori dal campo… attento alla prevenzione per migliorare eventuali deficit e soprattutto lavori personalizzati per migliorare ancora di più la forma e la prestazione… ANCORA GRAZIE DI TUTTO”.
Claudio L. (MTB)
“Allenarti senza un programma e poi essere seguiti da un tecnico.. ti fa capire la differenza che c’è tra l’andare in bici ed allenarti per… andare in bici ad un certo livello.. Grazie Paolo”.
Daniele B. (Ciclismo)
“Ciao a tutti, mi chiamo bellaro Daniele ho 40 anni e da più di 10 anni pratico ciclismo. Dopo anni passati ad arrancare e mangiare la polvere dei miei compagni di bici mi sono messo alla ricerca di qualcuno che mi potesse aiutare a migliorare la mia prestazione in bici. Così dopo aver vagliato diverse opportunità e scartate tutte per svariati motivi,mi sono imbattuto nel grande Paolo. Mi ha colpito subito leggendo sul suo sito il suo metodo innovativo nell’allenamento e così l’ho contattato immediatamente. Sin da subito mi ha colpito la disponibilità di Paolo in ogni momento e ad ogni mia domanda, il suo metodo é semplice e molto efficace adattabile alle nostre esigenze e disponibilità ad allenarsi. Con Paolo ho ottenuto risultati che da solo non sarei mai stato in grado di ottenere, mi ha allenato in maniera tale che mai avrei immaginato. Paolo oltre ad essere un grande preparatore è diventato anche un amico e un punto fermo nella mia vita sportiva. Il rapporto con Paolo è iniziato in maggio di quest’anno e si protrarrà per tutto il 2015 dove assieme stiamo pianificando un programma di allenamento a lungo termine. Per me Paolo è il number one..
Angela I. (Runner)
“Ho conosciuto Paolo Lazzarin per pura coincidenza, leggendo dei post su fb noto ..Paolo Lazzarin preparatore atletico, incuriosita leggo l’articolo e penso: lo contatto… vediamo quello che riesce a tirare fuori da una “mezza atleta” come me!subito ho visto che era molto attento …mi ha incuriosito molto e ho iniziato il percorso . preparatore attento ai particolari, cura l’alimentazione, la prestazione fisica, la concentrazione .sono un’atleta un po’ particolare…tanti problemi personali e ho sentito LA presenza di Paolo sempre, non lascia nulla al caso, ti segue , ti sprona ad uscire, verifica i dati accuratamente. quando ho iniziato il percorso di rilassamento ho iniziato a scoprire il mio corpo, a controllarlo con la mia mente.esperienza bellissima quando un giorno mentre mi allenavo….improvvisamente….. eravamo io e la corsa, il mio passo, il mio respiro, il mio cuore, niente c’era attorno a me, solo io , il mio corpo e la corsa.niente rumori, niente macchine…solo io e lei.con la mente sono riuscita, piano, piano … a decontrarre un muscolo….. CRAMPI, SAPETE QUANTO ESSI SIANO DOLOROSI E FASTIDIOSILazzarin tu mi stai insegnando a sentire , ad ascoltare il mio corpo…E A TIRARE FUORI IL MEGLIO DI ME!”
Alberto V. (Maratona)
“Ciao a tutti, mi chiamo Alberto, ho 55 anni e mi sono messo a correre dall’età di 47.Dopo un anno mi sono cimentato nella mia prima maratona nel mese di settembre del 2008, e poi ne ho fatta subito un’altra a dicembre, e poi regolarmente ogni anno una o due maratone più garette varie.Non sono una persona naturalmente predisposta alla corsa, però mi sono sempre impegnato per quanto fosse nelle mie possibilità.Il mio miglior tempo l’avevo fatto a Reggio Emilia nel dicembre del 2009,3 ore e 40.Mi sono sempre allenato per conto mio e a sensazione, senza seguire tabelle di alcun tipo.Nel 2012 mi sono trasferito in provincia di Varese, dove mi sono iscritto in una n uova squadra podistica che mi ha dato nuovi stimoli e voglia di gareggiare sempre di più.Nel 2013 ho deciso di preparare una maratona seguendo una tabella scaricata da Internet, per cercare di migliorare il mio tempo di tre ore e 40 che oramai esiste dal 2009.Mi faccio tutta la preparazione senza saltare una seduta, arrivo però alla maratona molto stanco e pur riuscendo a fare una buona gara non riesco a migliorare il mio tempo.Ho deciso nell’estate del 2014 che devo cambiare sistema, e cercare una soluzione che mi permetta di avere un sistema di allenamento metodico per sfruttare quelle che sono le mie reali capacità, sempre che ce ne siano,… :))Iscrivo alla maratona di Firenze per fine novembre, ma durante il mese di settembre ho un problema ad un muscolo che mi fa rallentare in moto la preparazione. E alla fine, preso un po’ dalla disperazione decido che è ora di affidarmi a qualcuno e casualmente trovo su Facebook la pubblicità di Paolo. Cominciamo ad un mese dalla maratona di Firenze, che però non andrà bene perché c’erano delle condizioni veramente disastrose con caldo e umidità, comunque alla fine l’avevo finita. siccome avevo l’impressione però di avere intrapreso un cammino di allenamento adatto a quelle che erano le mie sensazioni, decido di iscrivermi immediatamente alla maratona di Pisa del 20 dicembre, quindi tre settimane dopo la maratona di Firenze.Corro e riesco a battere il mio record anche se per solo due minuti dopo ben cinque anni!Galvanizzato soprattutto dal fatto di aver corso due maratone a poca distanza l’una dall’altro e di riuscire a recuperare molto bene, decido di parlare con Paolo per preparare il sogno che avevo nel cassetto: correre la 100 chilometri del passatore. A metà gennaio cominciamo la preparazione e a metà marzo corro la maratona di Brescia che era una tappa della mia preparazione al passatore.Migliora la mia prestazione di Pisa di ben sei minuti, prendo la maratona in tre ore e 32.A fine maggio mi cimento nella 100km del passatore, che riesco a concludere in 13 ore e un quarto. E devo essere sincero, speravo molto meglio ma sono incappato in una giornata storta fin dal principio, comunque considerando che razza di avventura sia questa gara sono contento di essere arrivato in fondo.Il primo pensiero è stata subito la voglia di rivincita e l’anno prossimo sicuramente ci riproverò perché sono convinto di valere molto meno del tempo impiegato quest’anno.Chiaramente Paolo ha avuto un ruolo fondamentale in questa mia evoluzione, la cosa che mi piace di più è che comunque si tratta di una persona semplice che fa degli allenamenti mirati ma non esasperati.I miei allenamenti sono di quattro volte alla settimana, quindi secondo la mia disponibilità che ho comunicato a Paolo dal primo giorno in cui ho cominciato ad allenarmi con lui.Un’altra cosa che mi piace molto è che io nonostante faccia gare abbastanza lunghe, riesco a recuperare molto in fretta. Considerando anche che faccio una vita non molto regolare perché viaggio molto per lavoro in auto o in aereo per tutta Europa, ritengo questa una cosa estremamente importante per il proseguo della mia attività.Un’altra cosa direi fondamentale è che ogni settimana il programma di allenamento si adatta alle mie condizioni, che possono essere più o meno migliori a seconda del periodo. Massima disponibilità e soprattutto flessibilità da parte sua, questa è una cosa che mi piace veramente tanto.Per riassumere direi che semplicità serietà competenza sono tre valori fondamentali che caratterizzano l’attività di Paolo, una persona speciale che se la tira da normale….In altre parole… Gambe in spalla e correre!!!”
Alberto V. (Maratona)
“Sono Alberto Vaschetto, mi alleno con Paolo, da Ottobre (2014) e dopo 2 mesi ho fatto il personale, abbassando di 2′ il tempo che avevo nel 2009 da 3 e 40 a 3 e 38. Adesso…. da dicembre, (dove ho migliorato), a marzo, ho abbassato il personale da 3 e 38 a 3 e 32.Questo Paolo, te lo devo, ti ringrazio, grazie mille, sei forte!. Ciao”
Michela M. (Trail running)
Nonostante abbia iniziato il mio percorso con Paolo pochi mesi fa, ho già ottenuto dei bellissimi risultati e migliorato di molto i miei risultati precedenti. Grande professionista in tutto, riesce a motivarti e a spronarti per raggiungere gli obbiettivi prefissati. Che dire …IL MIGLIORE
Francesco C. (Ciclismo)
“I tuoi allenamenti penso che mi hanno aiutato molto, ma non saprei valutare dove sono migliorato di più .Non ho riferimenti perché l’anno scorso andavo in mtb. Posso dirti che abbiamo fatto un lavoro fantastico.Sono arrivato al tappone gavia e mortirolo quasi in piena forma .Grazie Paolo”
Riccardo C. (Triathlon: Ironman)
“Vuoi allenarti come un professionista?”…questa frase continuava a rimbalzarmi in testa. L’avevo letta sul sito si Paolo Lazzarin mentre googolavo alla ricerca di un allenatore per le mie amatoriali ambizioni di triatleta. Il termine professionista, nell’accezione sportiva, mi attirava e mi appariva cosi lontano da me: cosa centravo io col professionista? Io 46enne, io padre, io impiegato, io che lo sport lo considero uno svago come posso accostarmi al “professionista”? Eppure ne ero sempre più attratto. Alla fine ho seguito l’istinto e la curiosità e ho contattato Paolo.
Da subito mi ha colpito la cura del dettaglio e la professionalità con cui si relazionava ad un amatore come me: per prepararmi il mio prima programma ha raccolto informazioni che mai e poi mai avrei ritenuto rilevanti per la mia vita sportiva. Col tempo ho capito perché! Paolo non cura solo l’aspetto della semplice prestazione sportiva: l’allenamento è un percorso fisico e mentale. Ogni seduta è pianificata sulla base delle precedenti performance che lui puntualmente analizza e commenta. Ecco cosa vuol dire allenarsi come un professionista: hai un percorso tracciato verso un obiettivo e Paolo è sempre puntuale nel darti gli elementi per procedere dritto verso la meta.
Da quando mi alleno con lui ho decisamente migliorato la mia condizione, ho tenuto quei piccoli fastidiosi infortuni da allenamento alla larga, mi sono divertito allenandomi e ho sempre avuto chiara la funzionalità di ciascuna sessione. Grazie Paolo, allenarsi come un professionista è davvero utile, stimolante e decisamente divertente.
Cristiano C. (Triathlon Olimpico)
Ho deciso di farmi seguire da un preparatore dopo anni di allenamenti svolti seguendo le “sensazioni’ e le indicazioni delle riviste di settore. Ho scelto Paolo Lazzarin e devo dire, dopo quasi un anno ormai, che mi sono trovato sin da subito benissimo. Paolo sa gestirmi gli allenamenti in funzione del calendario gare che ho scelto, le modalità di controllo dei parametri dell’allenamento, con l’invio telematico nel post allenamento, sono comode e rapide e i report sono interessanti e puntuali. Insomma, qua si parla di un allenamento che potremmo definire, pur rimanendo centrale il divertimento, “scientifico” per cui lo consiglio a chi vuole migliorare, fare magari un po’di agonismo ma soprattutto a chi, dovendo combinare famiglia e lavoro, deve ottimizzare gli allenamenti, senza rischiare sovrallenamenti ed infortuni.
Monica (Triathlon Olimpico e Sprint)
Ho conosciuto Paolo quando decisi di rimettermi ad allenarmi e volevo affidarmi a qualcuno che lo facesse come lavoro. Cosi ricercando su internet ho visto il suo sito e il mio sesto senso mi diceva che era la persona giusta. In questo anno non solo ho conosciuto un professionista serio ,attento ed estremamente gentile, ma soprattutto ha rivoluzionato tutte quelle che erano le mie conoscenze e metodi di allenamento. Ne sono felice mi piace sperimentare e con lui è una scoperta continua un grande arricchimento,senza tralasciare che comunque ci sono stati anche bei risultati. Grazie Paolo avanti tutta anche per il 2017!!!!!
Adilgerio T. (Ciclismo / MTB)
La mia passione per il ciclismo mi ha fatto conoscere Paolo…una persona competente, disponibile e gentile che con i suoi metodici e semplici esercizi ha migliorato nettamente la mia forma fisica!!!! Provare per credere GRANDE PAOLO?
Gianluca V. (Ciclismo / MTB)
Ciao Paolo, da ormai più di un anno che sono sotto le tue ali protettive e devo dire che dopo il mio trascorso di calciatore amatoriale fino a 36 anni ho avuto la fortuna perché cosi si tratta di incappare in un preparatore come te.fortuna perché dalle mie richieste iniziali che erano VOGLIO SOLO MIGLIORARE fisicamente senza dover arrivare a chissà cosa mi hai costruito un percorso atletico sufficiente per colmare, il mio lavoro, la mia vita privata e ovviamente la montain bike che mi piace tanto, che stavo per trascurare visto i miei scarsi risultati in alcune gare agonistiche..ora pero visto l’impegno dedicato a te e al tuo lavoro e anche grazie alla semplicità dei tuoi allenamenti ma con una base altamente buona, devo dire che anche se devo affrontare delle gare per pura passione di farle, mi accorgo che dopo un anno percorso con te, sto rientrando quasi sempre tra i primi 200 di ogni competizione, calcolando che alla base ci deve essere il divertimento e l’attenzione al non farsi male visto le esigenze di vita.pero ORA quando affronto un giro con gli amici o anche una gara competitiva di media distanza devo dire che a volte mi chiedo come mai le mie gambe, il mio fisico e la mia testa riescono a superare pienamente lo sforzo fatto arrivando alla fine del giro con entusiasmo tale di vedere degli ENORMI risultati senza alla fine aver sfinito il mio fisico come mi capitava in passato.meno male che ti ho solo chiesto di voler migliorare.. e se ti avessi chiesto molto di più..?? dove saremmo arrivati??comunque volevo ringraziarti perche tutti noi vogliamo buttarci nel mondo delle gare ma non ci accorgiamo che anche solo 40 km con dislivello un po importante non è proprio da tutti arrivare a farlo, e magari essere arrivati stracotti e distrutt non è proprio il massimo… invece con te mi sono accorto che questo non capita più anzi devo dire che anche se eccedo nel forzare il mio fisico il mio fisico risponde bene e al meglio arrivando a ogni fine gara CONTENTO.. NON ESAUSTO E SODDISFATTO.. pur avendo dato il 100 per 100 e questo grazie ai tuoi SEMPLICI allenamenti ma di GRANDE efficacia.mi auguro di continuare cosi e di non sentire troppo spesso la parola TRITA SE NON VUOI ESSERE TRITATO…grazie continua cosi Gianluca da verona
Massimo B. (Ciclismo)
Sono un atleta “amatoriale” – con tutti i limiti di tempo del lavoro/famiglia del caso – ma pratico diversi sport da sempre. Da quasi dieci anni mi sono dedicato quasi esclusivamente al ciclismo con soddisfazioni altalenanti. Ho avuto modo di documentarmi sulla preparazione atletica e l’integrazione alimentare ai fini sportivi, ma dopo anni di allenamenti “fai-da-te” ho voluto affidarmi a Paolo per sfruttare al meglio il tempo che mi è concesso per lo sport. Ho lavorato con lui quasi un anno per preparare la mia stagione di granfondo (BDC) e mi sono sempre più convinto che, pur non stravolgendo le caratteristiche e gli impegni dell’atleta/persona, è necessario pianificare un programma che preveda una preparazione “olistica” ovvero che alleni tutto il soggetto sia fisicamente che mentalmente (e forse anche spiritualmente…). Abbiamo curato molti particolari che precedentemente trascuravo. Il programma settimanale ha costituito una costante sfida per le mie energie mentali, ma Il feedback preciso e i visibili miglioramenti nella condizione sono risultati molto motivanti durante il programma. E’ stato un percorso che mi ha gratificato e arricchito come persona. Grazie Paolo.
Giancarlo P. (Triathlon)
Ciao mi chiamo Giancarlo e ho 43 anni, ho iniziato a fare sport dopo aver compiuto 30 anni, da ragazzo e da adolescente non ho mai fatto nessuna attività sportiva. Il ciclismo è stato il mio primo approccio serio con lo sport, passando poi per il podismo e approdando negli ultimi anni nel triathlon.Purtroppo non ho avuto esperienze sportive da giovane, ed ho sempre fatto molta fatica nel raggiungere i miei obbiettivi.Paolo mi ha fatto scoprire un nuovo modo di fare sport, cioè quello di farmi capire come sportivo chi sono e cosa posso fare, facendomi conoscere come usare il cardio, come alimentarmi durante gli allenamenti e nelle gare.Creando degli allenamenti su misura, (tenendo conto dei mie impegni familiari e lavorativi) riesco ad eseguirli senza fare troppa fatica, cercando sempre di farli con piacere e con soddisfazione.Grazie a lui ho imparato a capire come ci si allena con il cardio, quali sono le mie soglie aerobiche e anaerobiche e i fuori soglia, e grazie a queste conoscenze ora mi rendo conto quando eseguo la mia attività sportiva, fino a dove posso tirare ed arrivare. Per me conoscere e gestire i miei limiti, rende la mia attività sportiva molto interessante.Con lui ho un programma di allenamento personalizzato di 6 giorni su 7, tenendo conto dei mie impegni lavorativi e familiari (e da Ottobre 2013 fino ad ora Maggio 2014 non ho perso un giorno di allenamento).Tutti i giorni scarico i dati del mio allenamento e lui entro le h 10 del giorno dopo mi risponde e mi valuta la prestazione sportiva. A volte quando gli scrivo una e-mail sulle mie insicurezze oppure dubbi, mi risponde sempre per rassicurarmi e mi spiega tutto ciò che gli chiedo.Con lui posso fare, allenamenti indoor soprattutto nella stagione Autunnale e Invernale, ma soprattutto quando il tempo non mi permette di allenarmi all’aperto. Con la bella stagione e quando il tempo lo permette mi alleno sempre all’aperto. Vengo allenato su tutte le 3 discipline – Nuoto – Bici – Corsa – da un minimo di 60′ a 120′ oppure dai 2000mt ai 5000 mt di nuoto durante la settimana, mentre i fine settimana i lunghi da 100km ad un massimo di 200km in bici, oppure dai 20km ad un max 40km di corsa .Queste distanze fino ad un anno fa non sarei mai riuscito a farli ma soprattutto non sarei mai riuscito a farli provando piacere e molta soddisfazione.L’allenamento /gara che mi ha dato molta soddisfazione è stata la maratona di Milano il 06/04/2014 conclusa con un tempo di 3h25’38” il giorno prima avevo fatto 180 km di bici. All’arrivo della maratona ero molto soddisfatto perché grazie ai suoi consigli, come alimentarmi e che FC mantenere, sono arrivato all’arrivo senza troppa fatica e molto molto soddisfatto, senza avere avuto nesun tipo di crisi, per tutta la gara.Con lui stiamo preparando un triathlon con distanza IRON, e per questo obbiettivo Paolo riesce a trasmettermi molta fiducia, riuscendo a rendere i mie allenamenti e le gare, anche quelle lunghe, fattibili e soprattutto fatti con molto piacere e divertimento, provando ogni volta una grossa soddisfazione.
Mario M. (MTB)
Io personalmente sono molto contento di come mi segui e delle tabelle di allenamento che mi mandi, sei molto disponibile ogni qualvolta ho bisogno. In gara purtroppo non ho ancora provato i risultati dei miei allenamenti (causa COVID), ma mi sento bene e sicuramente ho alzato di molto il mio livello….e di questo posso solo ringraziarti.
Federico V. (Maratona)
“Chi fa da sé, non fa per tre”: nell’era dell’informazione a portata di mano, siamo tentati a raccogliere personalmente informazioni, farci una nostra opinione e sperimentare sulla nostra pelle. Tutte esplorazioni legittime. Ma se puntiamo ad una prestazione di qualità, dobbiamo imparare ad affidarci e fidarci dei professionisti. Ed accettare i loro consigli, anche quando vorremmo fare (strafare) di più. Io mi sono fatto accompagnare da Paolo Lazzarin (https://www.paololazzarin.com) e ritengo non sia un caso che abbia chiuso la maratona in un tempo più alto di quello che sognavo, ma anche senza alcun infortunio nei cinque mesi di allenamento e senza postumi fisici già dal giorno seguente. Detto questo, accettare di correre i primi 10km così piano, perché me lo suggeriva Paolo, non è stato per niente facile. Eppure, come in tanti altri momenti durante questi mesi, aveva ragione lui. torreluna.com
Francesco S. (Benessere e Longevità)
Ciao, mi chiamo Francesco 36 anni e conosco Paolo ormai da diverso tempo, ho iniziato quasi per gioco nel 2015 e nonostante io non sia un atleta professionista, non riesco più a fare a meno dei suoi allenamenti: allenamenti mirati e specifici e ricerca della condizione fisica ottimale ti danno ogni settimana lo stimolo per ricominciare e progredire. Nonostante il 2018 sia stato il mio ultimo anno come giocatore di calcio, non è un caso che i miei migliori anni siano state le ultime 3 stagioni e mi rammarico per non averlo conosciuto prima. Paolo poi è anche una persona alla quale chiedere consigli riguardo a dubbi o problemi di qualsiasi tipo, come può essere ad esempio l’alimentazione, oppure come comportarti quando si hanno dei problemi fisici. Lui avrà sempre una risposta per te. Grazie Paolo!
Francesco L. (Triathlon Olimpico e Sprint)
“Ciao mi chiamo Francesco ho 40 anni, ho iniziato a praticare il triathlon circa un anno fa e dopo la prima stagione di gare con allenamenti da autodidatta ottenendo dei risultati accettabili ho deciso di affidarmi ad un preparatore professionista. Ho conosciuto Paolo a giugno e ho iniziato ad allenarmi seguendo alla lettera il programma settimanale, che puntualmente mi inviava, i risultati accettabili sono diventati delle grandi soddisfazioni.Pronto ad essere TRITATO per una nuova ed esaltante stagione…..GRAZIE PAOLO.”
Continua a Leggere “Francesco L. (Triathlon Olimpico e Sprint)”
Mario Frick (Calciatore)
“Ho avuto la fortuna di lavorare in due squadre con te (Arezzo e Siena). Al mio arrivo ad Arezzo (C1) nel 2000 ti ho conosciuto e ho fatto 16 goal in 23 partite grazie ad uno stato di forma eccellente. Anche a Siena (A) siamo stati bene. Ti ho rispettato per il tuo lavoro ma anche come uomo. Se sono arrivato in serie A è anche merito tuo. Ora ho 38 anni, ho 105 presenze con la mia nazionale e vorrei continuare altri 2 anni grazie agli esercizi e alla metodologia che ho conosciuto… Un abbraccio grande… Grazie”
Massimiliano B. (Ciclismo)
Che Paolo sia un professionista e che sappia fare il suo lavoro non credo ci sia bisogno di dirlo ed io non posso che confermarlo. Nonostante questo 2020 sia stato particolarmente sfortunato per molti aspetti, compreso quello sportivo con la mancanza di competizioni in cui testare i risultati ottenuti, Paolo mi ha sempre seguito con puntualità e precisione. Le tabelle sono tabelle, può piacere o no seguirle, ma l’avere qualcuno che non ti da semplicemente i compiti e ti lascia solo ad eseguirli, ma verifica ed analizza il tuo lavoro, è una motivazione ad andare avanti e fare il lavoro al meglio.
Annalisa B. (Triathlon Olimpico, Sprint, Ironman)
Ciao a tutti, sono Annalisa, ho iniziato a fare triathlon quattro anni fa. All’inizio mi son dedicata agli allenamenti fai-da-te ma quanti pasticci combinavo! faticavo a recuperare, acciacchini vari ma soprattutto non vedevo miglioramenti e la motivazione calava….L’anno scorso, dopo una gara disastrosa, stavo cercando in internet l’ennesima tabella da seguire e mi sono imbattuta nel sito di Paolo. Ho subito pensato che era proprio quello che mi ci voleva ma non osavo contattarlo, pensavo: “allenarmi come un professionista? Io che sono una principiante e anche un po’ vecchietta? E poi ho poco tempo, il lavoro….No no….”Ma poi ho provato a chiamarlo. Mi ha ispirato subito fiducia, serietà e professionalità oltre a una grande simpatia e attenzione alle persone, mi ha parlato del suo metodo di allenamento che è adattabile a chiunque, qualsiasi sia il livello e qualsiasi siano i tempi a disposizione e gli obiettivi. Dopo un anno e 211 allenamenti ne sono sempre più entusiasta: alla fine degli allenamenti ho sempre il piacere e la soddisfazione di un lavoro ben fatto! I miglioramenti li ho visti eccome: nei tempi di gara ma anche nella serenità e concentrazione dei pregara, nei veloci tempi di recupero post gara ( ironman compreso!), e anche nella attività di ogni giorno: gli esercizi di rilassamento, concentrazione e visualizzazione stanno dando grandi frutti!Un grandissimo grazie Paolo!!! Annalisa B. (sprint, olimpici, medi, ironman)
Continua a Leggere “Annalisa B. (Triathlon Olimpico, Sprint, Ironman)”
Andrea P. (Sci alpinismo)
Cercavo un preparatore atletico che mi potesse allenare, accettando le mie disponibilità limitate di tempo. Paolo si è dimostrato la figura perfetta per me: preparatissimo e molto attento a tutti i singoli aspetti fisiologici sia in fase iniziale valutativa che in fase di analisi dei singoli allenamenti. Non sfugge niente e riusciamo a modulare il carico di lavoro ottimizzando il rendimento. Le schede settimanali hanno sempre un loro “perché” e fanno parte di una strategia di preparazione a lungo termine, ma sembra che Paolo sappia già in anticipo come sarà il mio corpo fra 2 o 3 settimane!!! In definitiva, il metodo di lavoro è super professionale (anche se io non sono un professionista) ma adattabile a tutti e, soprattutto, basato su conoscenze scientifiche a prova di bomba.
Daniela T. (Nuoto, attraversata stretto di Messina)
“Sono Daniela, ho 40 anni e, avendo sempre praticato sport solo a livello amatoriale, fino a pochi mesi fa attraversare a nuoto lo Stretto di Messina era, per me, un sogno difficile da raggiungere.
Grazie alla professionalità di Paolo e al suo metodo personalizzato, ho portato a termine la mia sfida, migliorando non solo la prestazione, ma anche la fiducia in me stessa, facendomi focalizzare l’obiettivo con volontà ed entusiasmo.
Il programma è basato su molti dati, sia oggettivi che percepiti, non lascia nulla al caso. Il monitoraggio costante degli allenamenti, riduce, quasi annulla, il rischio di infortuni o carico eccessivo. Questo trasmette senza dubbio all’atleta la tranquillità e la sicurezza di fare la cosa giusta. Il metodo di Paolo richiede costanza e impegno e in cambio offre risultati tangibili, benessere e felicità.
Tra i migliori investimenti della mia vita.”
Continua a Leggere “Daniela T. (Nuoto, attraversata stretto di Messina)”
Domenico F. (Maratona)
Arriva un momento nella vita in cui non rimane altro da fare che percorrere la propria strada fino in fondo. Quello è il momento d’inseguire i propri sogni, quello è il momento di prendere il largo, forti delle proprie convinzioni.Con questo spirito mi sono avvicinato a Paolo per la prima volta, lo spirito di chi ha deciso di salpare alla ricerca di una nuova rotta.Paolo mi ha seguito ,paolo mi ha rassicurato , trasfomandosi in bussola e timone , vento e vela , mozzo e capitano.Ho inseguito un sogno e mi sono svegliato nella realtà fermando il cronometro della mia terza maratona sotto le 3 h e 20 m . Cercavo nuove emozioni , ho trovato un nuovo amico . Grazie di cuore
Gianluca B. (Ciclismo)
“Sono un amatore di 45 anni e corro in bici(MTB ,strada,cronometro) regolarmente da 15 anni quasi tutte le domeniche, ho sperimentato tante tipologie di allenamento , ma con pochi risultati e soddisfazione personale, fino al momento in cui ho deciso di affidarmi ad un professionista PAOLO LAZZARIN con la sua metodologia ,personalizzata sul singolo ho ottenuto miglioramenti evidenti autostima e voglia di fare sempre meglio . Paolo segue i suoi allievi passo passo ti aiuta ti incita un allenatore che diventa un amico GRAZIE PAOLO i miei obiettivi per la prossima stagione li conosci e sono sicuro che con il tuo aiuto li raggiungero’ciao a presto”
Riccardo L. (Maratona)
È sempre interessante leggere le tue considerazioni sui vari aspetti che coinvolgono la prestazione e più in generale l’approccio alla vita sportiva.Quanto tu scrivi rappresenta sostanzialmente la motivazione per la quale mi sono affidato a un professionista. Vale a dire volevo crescere sotto la guida di una persona preparata che sapesse condurmi in maniera responsabile al miglioramento non solo prestazionale ma psicofisico in generale. L’esperienza maturata mi fa capire che il percorso è lungo ma mi ha messo davanti anche a una situazione che definisco stimolante proprio perché il livello di crescita seppur lento è comunque tangibile.E questo genera grande soddisfazione. Inoltre l’allenamento mirato, dopo questi mesi, mi ha messo nella condizione di percepire la qualità del recupero e questo è dovuto ad una impostazione ottimale, come tu l’hai definita.Ne consegue che rinnovo con piacere la collaborazione proprio perché vedo che la crescita è per me sostenibile. Grazie!
Andrea G. (Running)
Ho conosciuto Paolo nel novembre 2016 e partendo da un recente 3:05 in maratona abbiamo iniziato a lavorare per il mio quinto Passatore, gara nella quale avevo un personale di 10:12 ormai fermo al 2011.Quello che ho apprezzato sin da subito di Paolo e del suo metodo sono la semplicità delle tabelle di allenamento, la precisione e puntualità nell’inviarmi i report degli allenamenti e a rispondere a tutte le mie richieste.Mi ha insegnato a cambiare l’approccio mentale , a credere nel mio potenziale e a “TRITARE PER NON ESSERE TRITATO”Dopo tre mesi , corro a Salsomaggiore in 2:59 , un mese dopo la 60 di Seregno in 4:30 e soprattutto chiudo il Passatore al 34esimo posto assoluto con uno stratosferico 8:57.Io ho dato l’anima in questi sei mesi, Paolo ha fatto il resto.
Simone Baboni (Triathlon)
“Nei miei primi tre anni di triathlon, che mi hanno portato a gareggiare dalla distanza sprint passando per la distanza olimpica fino al mezzo ironman, non mi sono mai affidato ad un coach per la definizione delle tabelle di allenamento: ho sempre fatto molte uscite con i compagni di squadra adattandomi al ritmo del gruppo, a volte troppo alto, altre troppo basso; molte altre uscite le ho fatte da solo, macinando chilometri senza una finalità che non fosse fare strada o cercare di tenere un determinato ritmo in base alle sensazioni del momento.E poi non si contano gli allenamenti saltati, per mancanza di voglia o di motivazione.Alla quarta stagione di triathlon ho deciso di dare una svolta e cercare nuovi stimoli allenanti, più costanza ed efficacia nel mio modo di prepararmi per le gare… Leggi la recensione completa
Piero G. (Maratona)
Ho conosciuto Paolo quasi per caso su Facebook, quasi tre anni fa. In questo periodo mi ha accompagnato nella preparazione di una maratona, una mezza e tante altre prove intermedie, corse tutte al meglio delle mie possibilità e, soprattutto, senza infortuni. Ad infortunarmi ci ho pensato da solo, per cause indipendenti dalla corsa. Ed anche in questo Paolo è stato bravo a guidarmi nel recupero. Questi tre anni sono passati senza che me ne accorgessi, settimana dopo settimana, passo dopo passo, numero dopo numero. Per me è importante incanalare la mia corsa in un sentiero preciso, sapere come e dove andare. L”umana performance’ che Paolo promette è davvero calibrata e personalizzata sulle caratteristiche di ognuno di noi; e lo posso dire a ragion veduta, visto che sono anche un diabetico T1 (tipo uno), che quindi deve gestire nella corsa oltre il tempo e la velocità anche tutta una serie di altri parametri per non andare in ipoglicemia o iperglicemia. Con l’esperienza anche un T1 può gestire tranquillamente sforzi di endurance come la maratona od un ultratrail. Paolo è stato comunque sempre un passo avanti a me per controllare che tutto procedesse nel modo giusto. Molto professionale e molto, molto, Human! “
Nicola C. (Maratona)
Ciao Paolo. E’ andata benissimo, ho fatto 3 ore e 11 minuti e 15 secondi, miglioraando il mio personal best di 8 minuti e 40 secondi.Forse sono partito troppo piano perché ho corso la seconda metà 4 minuti più veloce della prima. Comunque il ritmo finale è stato di 4:31.Grazie di tutto .. i tuoi allenamenti sono stati importantissimi per me.
Paolo O. (Ciclismo)
Graziella DB. (Running)
Ogni tanto mi trovo a pensare a quest’anno passato (a livello atletico), delle ripetute, a quanto bene stavo una volta tornata a casa dopo allenamento, alle gare che ho fatto, a quando mi trovavo a corricchiare in salita, a quando carica e quanto bene mi sentissi, QUINDI : Ho deciso che l’anno prossimo cambio un po’ registro, basta gare stralunghe ma punto sulla qualità cioè voglio allenarmi al massimo delle mie potenzialità nn dico di arrivare sempre a podio (ma quasi :-P) ma voglio spaccare quest’anno, ci voglio dar dentro a tutta quindi mi devi spremere come un limone e nn deve rimaner nemmeno la scorzaa!!
Raffaele A. (Ciclismo)
Ciao Paolo, abbiamo ormai superato i 400 allenamenti insieme e dopo una stagione per me brillante, sento il bisogno di scriverti queste due righe per ringraziarti di quanto abbiamo fatto insieme. Ho raggiunto l’obiettivi che mi ero prefissato ad inizio stagione come per la GF di Monteriggioni, ma soprattutto alla DOLOMITI SUPERBIKE dove mi sono divertito, ma dove sono riuscito anche a rimanere sotto le sette ore. Io ero quello che alle GF prendeva sempre tante pacche di incoraggiamento, ma anche 15-20 minuti di distacco. Da un po di tempo invece i miei amici sono meravigliati dei miei miglioramenti e non capiscono come sia possibile. Non sanno che un grande COACH si sta prendendo “cura” di me, tritandomi a dovere, ma portandomi dove non avrei mai pensato di arrivare. Vorrei che tu pubblicassi queste mie parole perchè possano arrivare a chi come me lavora 8-9 ore al giorno e ha necessita di spendere al meglio il poco tempo che ha a disposizione. Passare ore sui rulli o in bici senza sapere quello che si sta facendo è inutile e porta spesso al sovrallenamento, mentre essere seguiti da un professionista che giornalmente ti indica la strada da percorrere ti porta a dare il meglio di te. Non parlo di miracoli, ma se in una gara di 50km in un anno miglioro il mio tempo di mezz’ora, posso solo dire GRAZIE PAOLO!!!!!!!!!!!
Dušan Basta (Calciatore)
“Ho lavorato con Paolo a Lecce nella stagione 2008-09. Con lui mi sono trovato subito molto bene: un professionista attento ai particolari e ad esaltare le qualità di ogni atleta. E’ stato subito chiaro che Paolo è un “CAMPIONE” nel suol lavoro”
Luca C. (Maratona)
Vorrei finire la maratona sotto le 3h….. Questo era il mio obiettivo per quest’anno. Per la mia seconda maratona mi sono imposto questo traguardo, dopo aver chiuso la mia prima maratona in 3h e 9 minuti. È qui che entra in gioco Paolo. Mi sono detto che il fai da te non può funzionare, per cui ho cercato in internet un professionista che mi possa aiutare. Cercando sono capitato nel sito di Paolo e leggendo il suo metodo e le recensioni, ho deciso che era la persona giusta per me. Sono stati tre mesi duri e intensi e come dice lui da tritamento, ma i risultati sono stati quelli voluti…2h e 48 minuti.Grazie Paolo e grazie anche alla mia famiglia.
Carlo DC. (Maratona)
“Ciao Paolo sicuramente è stata un’ottima esperienza, essere seguito non solo dal punto di vista puramente atletico, ma anche quello cardiaco, dove tieni sotto controllo l’attività cardiaca, e quindi di conseguenza dare in tempo reale il risultato di un esercizio aerobico. Il tuo metodo di allenamento mi è servito molto per evitare a volte spreco di tempo e di energie, l’ho trovato molto qualitativo. Fra quelli sperimentati fino ad oggi il tuo è sicuramente quello meglio cucito addosso ad ogni uno di noi cavalli. Buon lavoro e a presto. Ciao”.Carlo
Claudio P. (Handbike)
Mi chiamo Claudio, ho 44 anni, dalla nascita sono affetto da artrogriposi, una malattia rara che rende le articolazioni “grippate”, soprattutto mi ha colpito gli arti inferiori impedendomi di piegare le gambe e in minima parte anche agli arti superiori che per me sono il mio motore… poi capirete. Dal 2009 ho iniziato a praticare lo sport dell’handbike (bicicletta che si pedala con la forza delle braccia), per prima cosa, per perdere peso e mettermi in forma, ho conosciuto questo sport vedendo in televisione Alex Zanardi, poi ho iniziato a farlo in modo agonistico partecipando al Giro d’Italia Handbike, Campionato Italiano handbike di Società e a qualche gara promozionale con risultati mediocri. Da quest’anno ho deciso di provare a fare il famoso salto ti qualità e quindi di affidarmi ad un preparatore atletico che potesse aiutarmi a migliorare i miei risultati ed a raggiungere i miei obbiettivi, così ho conosciuto Paolo Lazzarin tramite internet, ho letto il suo curriculum e l’ho contattato telefonicamente e da subito mi ha fatto un ottima impressione. Paolo è una persona cordiale, disponibile, seria, puntuale e competente. Le sue tabelle di allenamento, costruite su misura, sono chiare, semplici da mettere in pratica e soprattutto efficaci. Alla fine di ogni allenamento Paolo invia sempre un feed-back in base al lavoro svolto, in modo che l’atleta capisca se ha fatto bene un determinato lavoro oppure no. Ora, a distanza di circa 8 mesi e di un lavoro serio e impegnativo, devo dire che ho raggiunto dei risultati, difficili, se non impossibili da raggiungere con un lavoro fai da te. Esempio, ho partecipato alla maratona delle dolomiti, facendo il percorso corto, di 55 km e quattro passi con un dislivello di circa duemilacinquecento metri, con l’obbiettivo di farla in quattro ore, obbiettivo calcolato con Paolo, ma che purtroppo per troppo freddo, in partenza quattro gradi e la pioggia, non l’ho raggiunto per quaranta minuti. Contento e soddisfatto in quanto consapevole che l’obbiettivo era raggiungibile per la forma fisica e mentale, ma impensabile senza l’aiuto di Paolo. Grazie a Paolo, ora sono in grado di affrontare tutte le sfide che mi vengono in mente senza aver paura e senza aver dubbi in quanto nel suo allenamento c’è anche la parte mentale… che per me è molto fondamentale, va be le braccia per pedalare ma se non hai la testa, tanti risultati non arrivano… Partecipo anche quest’anno al giro d’Italia Handbike superando i miei risultati e pian piano passa il tempo mi rendo conto che sto migliorando sempre di più… tutto questo sempre grazie a Paolo con il suo allenamento sia fisico che mentale
Fabio C. (Triathlon: Ironman)
Affrontare la preparazione di una stagione di Triathlon richiede non solo costanza, impegno, sacrificio (anche un pizzico di incoscienza) ma anche un coach che possa “leggere” lo stato di salute del proprio fisico.Dopo un peregrinare da un coach online ad un altro, ho conosciuto Paolo la cui preparazione e curriculum rappresentano già un ottimo biglietto da visita. Ciò che più mi ha colpito è il metodo di lavoro: non solo un elenco di attività da fare, ma un feedback quotidiano sulle prestazioni fatte e miglioramenti auspicabili. E’ questa l’unicità del suo metodo: affidarsi ad un preparatore che “dialoga” con l’atleta proponendo attività “su misura”.
Carlo A. (Triathlon Olimpico e Sprint)
Salve il mio nome è Carlo,come tanti conduco una vita molto impegnata tra lavoro e famiglia, infatti padre di due bellissime bimbe di 7 e 4 anni.Ricordo di aver fatto la mia prima gara di triathlon a settembre del 2014, a giugno dello stesso anno ho comprato e sono salito per la prima volta su una bici da corsa.Vengo dal nuoto ma non sono un ottimo nuotatore, la corsa non è stato mai il mio forte. Ho seguito per un po’ Paolo sul web senza azzardarmi a contattarlo,avevo bisogno di motivazioni e allenamenti mirati per crescere bene nelle tre discipline, e nel marzo del 2015 ho avuto il primo contatto.Ho pensato! … Faccio una prova e poi si vedrà!Oggi ho eseguito il suo 220simo allenamento. Adesso posso dire di essere un triatleta, ho avuto miglioramenti inaspettati il mio primo olimpico ore 3.14 (MESSINA 2014) il mio ultimo olimpico ore 2.17(BARCELLONA ES 2.16) Paolo ha dimostrato di essere molto professionale disponibile e preparato, credo che per l’anno che verrà ne vedremo delle belle!!Forza Paolo! Grande Paolo! Carlo A.50 Anni
Giorgio G. (Maratona)
“Ho Conosciuto Paolo quasi per caso tramite internet.Mi sono iscritto al suo sito per curiosita’, dopo solo 10 minuti ricevo una sua telefonata e devo dire che e’ scattata subito la scintilla perche a mio avviso l’approccio e la comunicazione e’ molto importante.Cercavo una preparazione nella maratona che mi poteva dare quella spinta in piu’ che cercavo da tempo.Ho corso 13 maratone ma ultimamente c’era qualcosa che non andava nel mio approccio alla distanza a livello motivazionale e tecnico.Ebbene Paolo e’riuscito a darmela, mi ha fatto sentire importante e sicuro dei miei mezzi sin da subito ma soprattutto mi ha aiutato a conoscere meglio me stesso e le mie potenzialita’Dopo 3 mesi e mezzo di preparazione mirata con costante supporto ho ottenuto il mio personal best in una maratona non proprio semplice come Roma con condizioni atmosferiche sfavorevoli chiudendo la gara in 3h 11′ migliorando il mio personale di quasi 2 minuti rispetto a 3 anni fa.Grazie Paolo sei un vero professionista”.
Maurizio F. (Ultra Trail running)
3 RIFUGI VALPELLICE 55K Sulla prima parte di gara quella che nn conoscevo ho cercato di non andare mai oltre i 170 battiti quindi tenendo un bel ritmo ma nello stesso tempoabbastanza tranquillo…borraccia alla mano per tutto il tempo ed 1 sorso ogni 10 min (1 borraccia all’ora)alternando enervit g sport ed acqua e buttando giu’ un enervitene in due tempi e dopo mezz’ora un paninetto al prosciutto cosi’ via fino al 31km dove essendo praticamente da solo ero molto tranquillo anche mentalmente in 3 posizone ed in gran forma…sulla seconda parte di gara dal 31km in poi conoscevo bene il percorso e sapevo che con la mia preparazione avrei potuto mollare un po’ infatti ho perso due posizionie li mentalmente ho rischiato di andare un po’ in crisi ma poi ho pensato che comunque non avendo mai fatto tutti quei km non stavo andando male mentre gli altri erano degli specialisti cosi’ mi sono tranquillizzato un attimo sempre alimentandomi ed idratandomi bene e poi ho ripreso il mio ritmo che e’ stato serrato fino alla fine provando ad andare a riprendere gli altri,sull’ultima discesa di 12km in picchiata al paese pero’ forse sono stato un po tranquillo…pensavo di avere un bel vantaggio sul 6 e dietro nn vedevo nessuno finche’ nn l’ho sentito arrivare a circa 2km dal traguardo ed essendo un discesista forte sapevo che avrei rischiato un po’ nel tecnico a riprenderlo ormai eravamo alla fine e la mente nn mi ha piu’ condizionato molto ma in volata finale gli sono arrivato a pochi secondi.Nel complesso e’ stata dura e lunga sia a livello mentale di concentrazione e sia di abilita’ di alimentazione ma l’ho finita tranquillo in volata e non ero neanche troppo distrutto e posso dire che a vedere anche la gente che ho battuto e che sono stato davanti per piu’ di mezza gare penso di essere andato abbastanza bene!grazie mille per i consigli sulla gestione di soglia e alimentazione penso siano proprio stati quelli a fare la gara!buona giornata! Maurizio
Angelo R. (Triathlon Olimpico e Sprint)
“Mi chiamo angelo r. ho 36 anni e da 2 anni mi sono avvicinato al triathlon allenandomi peró senza nessun criterio. In seguito mi sono reso conto che volevo ottenere risultati migliori, così per caso mi sono rivolto a paolo. Inizialmente ero un po’ titubante per come paolo potesse seguire i miei allenamenti a distanza, ma poi ben presto tutto mi é stato chiaro. Mi segue ormai da 1 anno e credo che continuerà ancora per molto ad allenarmi. Grazie paolo”.
Continua a Leggere “Angelo R. (Triathlon Olimpico e Sprint)”
Katia M. (Maratona)
“Sono arrivata a Paolo per puro caso, cercando un preparatore atletico che mi aiutasse a capire come allenarmi per raggiungere il mio scopo: correre 42 km prima dei miei 42 anni! Ebbene sì, volevo correre la mia prima di maratona entro un anno e fino ad allora avevo corso solo qualche mezza maratona. Lo stile di Paolo mi è piaciuto fin da subito, ha adeguato gli allenamenti ai miei tempi, pochi per la verità visto che sono mamma di due gemelle di 7 anni, lavoratrice a tempo pieno. E’ riuscito a ritagliarmi un allenamento su misura e via via che passavano le settimane mi accorgevo che migliorava non solo la mia forma fisica ma anche il mio amore per la corsa. Mi ha seguito costantemente, consigliandomi e chiarendo ogni mio dubbio, e mi ha portato al famoso 24 Novembre 2019, giorno della Firenze Marathon. I miei primi 42.195 km sono stati un successo, non ho conosciuto il famoso muro del 35mo km e anzi, negli ultimi km, sono riuscita a spingere e ad arrivare al traguardo con un mega sorriso e con un tempo che mai mi sarei aspettata: 3.59.18. Che dire ? Grazie davvero Paolo, adesso già penso al mio prossimo obiettivo e come ti ho già detto, purtroppo per te, toccherà sopportarmi e supportarmi nuovamente!”
Saverio S. (Mezza Maratona e Maratona)
“Paolo è riuscito a trasformare un amatore in un atleta, in solo un anno ha cambiato il mio modo di allenarmi, di pensare, di approcciare gli allenamenti, lo sforzo la competizione e gli acciacchi.Sempre presente, scientifico e pronto a spiegare il perché di ogni scelta. Il suo mantra “Trita se non vuoi essere tritato….” ti entra nella testa.In un anno personale sulla mezza e personale sulla maratona ma soprattutto ha esploso un potenziale…..pensavo di non poter fare meglio di quanto stessi facendo ora non so fino a che punto mi porterà.Cura nel dettaglio, dieta, sonno, dolori e risentimenti muscolari……Lo consiglio a chi vuole un VERO Personal TrainerGrazie Paolo
Davide T. (MTB)
Da quando mi alleno con Paolo la mia prestazione atletica è nettamente migliorata. In poco tempo, circa tre mesi, sono riuscito a passare da ultimo a terzo nel mio club e competere con i “forti”. Paolo mi ha fatto capire che non serve fare ore e ore di allenamento senza un metodo. Sono veramente soddisfatto della prestazione ottenuta e continuerò ad impegnarmi sempre di più. Grazie Paolo.
Roberto L. (Maratona)
“Mi chiamo Roberto , ho 48 anni e corro più o meno regolarmente da 7/8 anni . Prima di iniziare a lavorare con Paolo Lazzarin avevo fatto 7 mezze maratone e diverse gare più brevi . Un anno fa spinto da amici mi sono iscritto alla Maratona di Berlino , una sfida doppia , visto che a causa di una tallonite sono stato fermo da metà Settembre 2012 a Febbraio 2013 . Per aiutarmi al raggiungimento dello scopo,. come regalo di Compleanno la mia compagna mi ha regalato un periodo di Allenamento con un Personal Trainer ed ho iniziato a lavorare con Paolo verso fine Aprile . Ogni lunedì ricevevo una tabella settimanale con allenamenti , tarati sulle performances della settimana prima . Ad ogni allenamento scaricavo i miei dati ( tempi , frequenze cardiache , sforzo percepito) sul software dell’orologio che utilizzo e ricevevo i commenti entro fine giornata da Paolo , con suggerimenti ed incoraggiamenti specifici non solo sul modo di correre , ma anche su alimentazione e stati emotivi . In pratica era proprio come se Paolo fosse ogni volta di fianco a me mentre correvo . Un presenza ed uno stimolo costante . Da quando ho iniziato il training ho fatto 92 allenamenti , non saltando mai una settimana ed arrivando a correre anche 70km . Ho superato piccoli infortuni ed ho sempre ricevuto il sostegno di Paolo . Domenica scorsa , 29 Settembre 2013 , ho corso la mia prima maratona con il tempo di 3 ore , 54 minuti e 48 secondi , percorrendo gli ultimi 12 kilometri ad una velocità superiore al resto della media e finendo la gara riuscendo a “gustarmi” la gioa dell’arrivo . Tutto questo senza dubbio grazie al mio impegno ma anche grazie alla professionalità eccezionale di Paolo Lazzarin , che ringrazio infinitamente per avermi aiutato a godere una delle esperienze più emozionanti della mia vita sportiva e non”.
Andrea B. (MTB)
Che dire, sicuramente un bell’aiuto quello di Paolo. Famiglia, Lavoro e Meteo condizionano la vita di tutti gli amatori e il tempo disponibile deve essere ottimizzato se vuoi ottenere qualche risultato. Ho incominciato tardi a correre in MTB e quindi l’esperienza delle prove in gioventù è completamente mancata. Quello che ho avvertito subito era la necessità di avere qualcuno con cui confrontarsi e che indirizzasse l’allenamento in modo organico agli obiettivi stagionali per potersi divertire e magari togliersi qualche soddisfazione. Le scorse stagioni, su consiglio di amici, mi sono rivolto a preparatori qui in zona ma mancava qualcosa. Non metto in dubbio la competenza; ma se non sei un fenomeno (io) sei uno dei tanti inoltre quell’aspetto (il motivo di un allenamento in un certo momento, il risultato che hai ottenuto, una determinata sensazione…), che per chi lo fa di lavoro è così semplice da capire non lo è assolutamente per uno come me che fa ben altro nella vita. Quindi il programma impostato periodicamente su un ciclo di settimane con controllo a fine ciclo, o anche no, mi andava un po stretto.Ho voluto provare quest’avventura con Paolo e dopo lo start-up iniziale, che ha permesso una reciproca conoscenza, mi ha seguito passo passo nel raggiungimento degli obiettivi analizzando le singole attività che facevo, dandomi consigli e qualche volta tirandomi le orecchie se sgarravo. A fine stagione devo dire che la ventina di GF e MX fatte non sono state una passeggiata ma con questa preparazione ci sono arrivato sicuramente più preparato e anche motivato.
Luigi M. (MTB)
Mi chiamo Luigi, non ho mai praticato un Attività Agonistica in ambito Sportivo, ho iniziato ad andare in MTB nel 2015 in stile “Ciclista Domenicale”. Da Febbraio del 2017 seguendo la Metodologia di Paolo dopo appena 3 mesi di preparazione sono riuscito a portare a Termine la mia prima Gran Fondo con un risultato inaspettato e soprattutto con condizione fisica a fine gara Ottima ! Molto preciso ed attento ai dettagli, la sue Tabelle di Allenamento sono veramente chiare. La sua newsletter giornaliera sempre di altissimo livello formativo mi ha consentito di migliorare la mia Alimentazione al punto che Il mio peso si è ridotto di 8 Kg in appena 4 mesi. Veramente un Grande Professionista. Grazie Paolo !
Gigi C. (Ciclismo)
Ciao a tutti, sono Gianluigi, 51 anni.Cercavo un aiuto preparatore senza grandi pretese, per migliorarmi nel ciclismo amatoriale, ho trovato invece una persona preparatissima che mi ha fatto subito capire di che stoffa è fatto. Devi provare i suoi metodi di allenamento per trarre vantaggio delle tabelle che propone. Ogni allenamento è diverso dal precedente e mirato esattamente ad uno scopo ben preciso. Solo che lo capisci più tardi, quando incominci a raccogliere i miglioramenti e ti rendi conto che hai incontrato un professionista e non un semplice aiuto preparatore! Devo dire che non avevo un’aspettativa così alta dalla mia richiesta, un po’ sorpreso, mi sto convincendo sempre più che l’investimento fatto sia un ottimo investimento e che ne valga sempre più la pena. Hai un feed back ad ogni allenamento con una valutazione dettagliata e tabelle settimanali personalizzate. Certo la fatica la devi fare, nessuno la fa per te, ma lavori con una metodologia dove i carichi sono studiati per un obbiettivo preciso. Prima facevo fatica senza avere miglioramenti, ora faccio fatica ma con un altro risultato. Adesso devo dire che qualcuno resta indietro e non sono più io. Pista pista … Arriva Gigi il ciclista.Grazie Paolo, mi hai fatto innamorare di nuovo dello sport. Credo che dovrai sopportarmi ancora un bel po’ !Insomma, cosa dire di più, Provate per credere ….Gigi
Paolo D.A. (MTB)
Mi chiamo Paolo, ho 39 anni e pratico sport a livello amatoriale, unicamente per svago e per mantenermi in forma: da un paio d’anni mi sono avvicinato al mondo della mountain bike e durante le scorse vacanze estive sulle Dolomiti mi è venuta la balzana idea di partecipare alla Sellaronda Hero, maratona di mountain bike da molti considerata la più dura d’Europa.Sapevo che per arrivare preparato avrei dovuto essere aiutato da un professionista che mi potesse guidare in questa avventura: ho contattato Paolo, mi ha presentato il suo metodo di lavoro che, pur con qualche sacrificio, ben si adatta alle mie esigenze e ho deciso di iniziare con lui questo percorso durato sei mesi.Mi sono subito reso conto della professionalità di Paolo e della sua estrema attenzione e puntualità nei feed back ad ogni allenamento, della piena disponibilità ad ogni mio dubbio o richiesta.Mi è stato molto d’aiuto nel motivarmi e nel dare continuità al mio percorso, anche se necessario nel variare i programmi in funzione di eventuali contingenze contingenze personali.Insomma in questi mesi Paolo è stato un punto di riferimento per la mia preparazione: il mio “incubo”, quando capitava di saltare o cambiare il giorno d’allenamento, era trovare il giorno seguente la sua mail di sollecito il giorno seguente (allora: tutto bene? non dovevi fare l’allenamento ieri?!).Per la cronaca: ho raggiunto con soddisfazione il mio obiettivo e ora siamo pronti per una nuova grande avventura nel 2015.. grazie Paolo!
Fiorenzo B. (Ciclismo)
Linda B. (Ciclismo Juniores)
“Dunque, ho già fatto una stagione lavorando con te e sono arrivata a una condizione fisica e mentale che da sola non sarei mai riuscita ad ottenere. Il lavoro è calcolato perfettamente e in base ai progressi, sempre monitorato e mi sento al sicuro perchè so che qualcuno pensa a me. Mi trovo benissimo e sto continuando questo progetto sempre con maggior fiducia in te come preparatore e come persona. Grazie di tutto”Linda
Simone B. (Triathlon Olimpico e Sprint)
Metodo di lavoro professionale, mi sono sono trovato benissimo, disponibile ad ogni chiarimento, essere seguito giorno per giorno è una grande cosa per capire quando si è in forma e quando no. Anche se per mail, comunque è come avere un allenatore che ti segue da vicino costantemente.Così gli esercizi oltre che completarli sempre si cerca di svolgerli sempre dando il massimo.Ho capito l’importanza di lavorare con la fc monitorata ad ogni allenamento e gara.L’importanza di saper gestire le crisi di fame e di idratazione sempre tramite la fc. Tutte cose che senza il tuo metodo non avrei mai pensato di monitorare. Solo nel guardare i tempi infatti non si migliora.
Continua a Leggere “Simone B. (Triathlon Olimpico e Sprint)”
Salvatore M. (Maratona)
Non mi definisco competitivo perché, in effetti, non lo sono, però questo non vuol dire che non mi piaccia migliorare. E con migliorare non intendo solo andare più veloce. Allora cerco su internet e mi imbatto in Human Performance…prestazioni umane. Il nome mi piace. “Entro” e scopro un mondo nuovo: quello del professionismo. Lo contatto il titolare via email e subito penso: “è troppo per me”. Chiudo e cerco altro…però…il seme si è “innestato”. Tergiverso per un paio d’anni, ritorno ogni tanto sul sito…ed alla fine “cedo”.Riprendo contatti con Paolo e subito mi sento accolto e messo a mio agio. Gli rivelo le mie mire (riprovare l’ebbrezza di scendere sotto le tre ore, dopo una decina di tentativi andati a vuoto e, soprattutto, essere invecchiato di quattro anni!). E lui, pazzo, mi da retta ed in quattro mesi (ma alla seconda maratona!?) non solo riesco a vedere esaudito il mio desiderio ma anche ad ottenere un miglioramento di un minuto sul mio precedente personale! Lui dice che sono un buon cavallo “angloarabosardo” io dico che lui sa come spremere o, tritare come ama dire, quello che ognuno di noi ha! “E siccome ci ho preso gusto, ? gli ho chiesto di tritarmi per il secondo anno consecutivo! ?Grazie Paolo! ?
Massimo Maccarone (Calciatore)
Tomas Locatelli (Calciatore)
“Sei un grande Prof., lo sai che tu sei stato sempre uno dei miei preparatori preferiti!”
Elisabetta B. (MTB)
“Ho contattato Paolo con un po’ di timore, in quanto non sono un’atleta ma una semplice “ciclista della domenica”. La mia passione però mi faceva desiderare di migliorare le mie prestazioni per permettermi di portare a termine i percorsi e le avventure in mountain bike che ho sempre sognato di vivere. Aggiungo che si tratta di uno sport praticato soprattutto da uomini, per cui spesso mi trovavo in difficoltà. Risultato: ho portato a termine marathon bike da oltre 100 km con una motivazione alle stelle e partecipo con entusiasmo a tutti gli eventi che mi vengono proposti!! Paolo non mi ha fatto scoprire e migliorare solo i miei limiti fisici, ma mi ha fatto comprendere limiti mentali che mai avrei pensato di avere. Ora sto lavorando soprattutto su quelli….vale nello sport come nella vita! Grazie Paolo….”
Cristian B. (Maratona)
Ho conosciuto Paolo tramite internet perché stavo cercando un professionista che mi aiutasse a preparare la mia prima maratona. Il suo metodo di lavoro “a distanza” con l’utilizzo del Garmin è molto pratico ed efficace, Paolo settimanalmente prepara una scheda costruita sulle proprie caratteristiche e manda ad ogni allenamento un report dove spiega cosa e come migliorare. Devo dire che mi sono trovato molte bene e sicuramente lo consiglio a chi vuole un coach capace. Grazie Cristian
