Durata dell’allenamento
La durata dell’allenamento minima necessaria a indurre un miglioramento delle capacità aerobiche non è ancora stata definita.Presumibilmente, la soglia minima di durata dipende dall’integrazione di vari fattori tra cui l’entità globale del lavoro svolto, l’intensità, la frequenza degli allenamenti, il livello iniziale di efficienza fisica.In soggetti in condizioni fisiche molto scadenti, 3-5 minuti di attività fisica giornaliera inducono qualche miglioramento; […]